丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第11章 专项训练(第1页)

早起的鸟儿有虫吃。

忆安5点钟准时起床热身,身上的酸爽劲儿还没过。

方叔走出来将手中的沙袋扔到他脚边,“绑上,以后跑步都带上它。”

忆安绑好沙袋开始跑步,虽然小腿肚很疼,但是今天跑步的效果非常好,非但呼吸没有出问题,连跑坡时的不畅感也消失了,他甚至感觉跑这一趟跟刚热开身一样。

跳完台阶俩人依旧一人骑车一人跟着跑回拳馆,瞧这废话说的,跟着跑的当然是忆安了,只是他与骑车的方叔速度一样快,列位可别怀疑说才训练一天就这么强可能么?

你们说对了,对的是不可能这么强,要是一天时间就能变强,那世间的人个个都能成为拳王了。

这就好似我们刚接触一个新事物,一旦对它产生了兴趣就忘却了时间的存在,直到我们厌烦它为止,感兴趣的时间可能一个星期,也可能就五分钟。

忆安不是身体真的变强了,只是他的心里提着劲儿,潜意识里期望自己每天都有进步的缘故。

这不,出问题了。

连续一个星期的训练,忆安产生了负面情绪,一是这一个星期全都是基础训练,拳击的专项训练没有进行一项,问问方叔吧碍于之前答应了训练时不过问,不问吧心里实在是憋的难受,向薛然倾倒苦水,薛然劝他踏实训练,一切听方叔的。

二是几天的训练强度很大,他的身体有些吃不消了,哪哪都疼,跑步也不像开始一样轻松。

这天早上,方鼎前面。

“这几天感觉怎么样?”

方叔问道。

忆安看向方叔,半天扭捏说道,“很累!”

说完憨憨地笑。

“感觉累就对了,这几天的训练量很大,你能坚持下来说明你小子很是吃在乎!

但我们的训练方法是错的。”

方叔揭晓答案似的神情说道,“这也是训练的大忌——过度训练!

如果你经常关注网上别人发布的训练视频,听有人讲过我的身体不会累,虐我的身体24小时不会停歇等云云误导他人的谬语,你是顶礼膜拜呢还是嗤之以鼻?”

“过量的训练不好吧。”

忆安回答说。

“对,过量的训练只会杀死肌肉的感觉,机器还有歇息的时候何况是有筋连骨的身体呢!

况且这种训练方法不仅不会提高身体素质,更增加了受伤的风险,而一旦有了伤病,后果晓得不?”

忆安当然晓得伤病对一个人体育生涯的影响,多少富有天赋的运动天才之所以成就不高就是坏在了伤病上。

“你要谨记训练要有度。

可以每天安排不同的有针对性的训练,特别是针对自己的弱项,要安排更多的时间争取快些提高,你的下盘不够稳,腿部的训练当是重点。”

方叔继续说道。

忆安口中答应着,心里想到方叔为了让他明白科学训练的道理真是煞费苦心了。

“你已掌握基础训练的方法,现在我们回去。”

热门小说推荐
我和美女同事

我和美女同事

公司新来个美女同事,长的很是漂亮,明眸齿白,看起来很是清纯。一次意外发现了她的秘密,没有想到从此,杨阳发现他的春天来了,除了各路美女对他爱慕有加,就连曾经的那些领导也不得不为他端茶倒水,俯首称臣!...

农门妇

农门妇

农门妇由作者欣欣向荣创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供农门妇全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

天界奸商

天界奸商

和神仙做买卖,我是不是有点太高调了啊?每当看到墙角那堆落满尘土的仙器时,高扬总是情不自禁的这样想。PS本书签约合同已寄出,请放心收藏。已有百万字完本小说大医生,从未断更,人品保证!轻松搞笑文,看个乐呵,请别较真!...

天域魔方

天域魔方

永恒大陆,武道为尊,强者翻手可灭苍穹,弹指可毁日月。可以翱翔于天地之间,畅游于五海之内。铲除一切不平之事,碾压一切不服之人。一次意外的穿越,一颗神秘的魔方,让一个修炼废物从此变成修炼天才。独孤羽本是一个万象门外门弟子,从一个无名小子,成为万象门的修炼天才。从此,海阔任鱼跃,天高任鸟飞!且看独孤羽如何生存与这个强者林立的世界,一步步走上武道巅峰,拯救宗门家族,保护亲人朋友。ps本书更新有保障,质量有保障,请各位支持,收藏,推荐,点赞。先前已完本落叶三飘剑铁血特种兵,希望大家前往观看,共勉。ampampampltpampampampgt各位书友要是觉得天域魔方还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!ampampampltpampampampgt...

星战之大海盗

星战之大海盗

单浪之王因意外,穿越到了真实EVE世界颤抖吧凡人,三亿技能点大神要让你们损失惨重!PS1星战类游戏文,偏重舰船装备克制与对决走位。PS2小说毕竟不同于游戏,请EVER谅解一下,有些设定与游戏出入比较大,并不是完全的游戏逻辑。...

隐婚试爱:娇妻,好甜!

隐婚试爱:娇妻,好甜!

三年婚姻独守空房,憋坏了吧?事后,矜贵的男人意犹未尽。一纸协议,她成为他名义上的慕太太,期限三年。协议期限到期的前一晚,她把高冷禁欲的大BOSS上了!肿么破?!只想离婚的某人和大BOSS日常老公,我把你那辆刚提回来的全球限量版豪车给撞坏了!工作中的男人抬起头打量着她,磁性的嗓音如同立体声环绕你没事就好。老公,我把你给我开的公司玩破产了。玩的开心吗?老公,这份协议签一下。慕先生差一点就条件反射在这离婚协议上签下大名。看着面前的小女人,唇角微扬怎么?昨天晚上对我的表现不满意?老公,对不起,我错了!乖...

每日热搜小说推荐