丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四章 养生豆浆三（第2页）

制作步骤

1将黄豆清洗干净，用清水浸泡10～12个小时，捞出备用。

然后将松子仁去壳。

2将黄豆、杏仁和松子仁一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按动启动按钮，待豆浆机提示豆浆已做好。

3用滤网将豆浆过滤好，依个人口味加入适量白糖，搅拌均匀后即可。

营养功效

杏仁可以改善面部痤疮、皮肤粗糙等状况，松子仁则可以抗衰老。

脾虚便溏、肾亏遗精、痰湿患者、胆功能严重不良者不宜多饮用此款豆浆。

此款豆浆不宜与黄芪、黄芩一同食用。

红枣桂圆小米豆浆

原料

黄豆50克。

小米、桂圆各20克。

红枣15克。

白糖适量

制作步骤

1将黄豆清洗干净，用清水浸泡10～12个小时，捞出备用。

2将小米淘洗干净，用清水浸泡2个小时。

再将红枣清洗干净，去皮、去核。

然后将桂圆肉清洗干净，切碎。

3将黄豆、小米、桂圆、红枣一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按动启动按钮，待豆浆机提示豆浆已做好。

4用滤网将豆浆过滤好，依个人口味加入适量白糖，搅拌均匀后即可。

营养功效

红枣、桂圆都有美容的功效。

营养师提示：腹泻、内热旺盛者不宜饮用。

黑米花生豆浆

原料：黄豆50克，黑米20克，花生仁15克，白糖适量。

制作步骤

1将黄豆清洗干净，用清水浸泡10～12个小时，捞出备用。

2将黑米淘洗干净，用清水浸泡2个小时。

将花生仁清洗干净。

3将黄豆、黑米、花生仁一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，按动启动按钮，待豆浆机提示豆浆已做好。

4用滤网将豆浆过滤好，依个人口味加入适量白糖，搅拌均匀，使白糖充分溶解后即可。

杏仁腰果豆浆

制作步骤

原料：黄豆50克，腰果20克，杏仁10克，冰糖适量。

1将黄豆清洗干净，用清水浸泡10～12个小时，捞出备用。