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第19章 负重式的训练（第3页）

“呱呱泡蛙，这个东西可以帮助你加快腿部训练，带上一段时间后卸下来，你就会用影子分身了。

所以要坚持。”

程天说。

白芸也把负重调到了十斤。

小火猴试着抬抬自己的手，却发现根本抬不动。

接下来的一段时间两个小家伙就要努力去适应负重了。

接下来的时间中，呱呱泡蛙大概用了三天的时间适应了负重，已经可以以原来的速度奔跑了。

然后到了周末，呱呱泡蛙已经彻底没有感觉到负重的存在。

而小火猴从之前挥一拳都费劲儿也到了现在可以继续木哒木哒……

可以清晰的看到，小火猴的胳膊和呱呱泡蛙的腿部有了结实且明显的肌肉出现，这就是训练的效果。

“嗯，呱呱泡蛙，接下来我们去一下负重，看看你能跑到什么程度。”

跑步机上，程天正在给呱呱泡蛙取下负重，刚刚取下，呱呱泡蛙本来已经适应了负重的感觉，现在一下子感觉身体变得轻了许多。

这就是负重带来的好处。

“呱呱！”

呱呱泡蛙感觉现在自己可以跑4档！

4档的跑步机上，呱呱泡蛙迈动着双腿，速度快的甚至腿都出现了残影。

跑了5分钟才感觉累。

停下跑步机，程天满意的点点头，“看起来效果非常好！”

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呱呱泡蛙也很开心。

它发现自己突然有点喜欢上了这种感觉，从一开始的不适应，各种困难。

到中间慢慢适应，克服困难，努力训练。

直至最后取得效果。

虽然过程辛苦，但是付出的汗水和回报是成正比的！

“呱呱泡蛙，调整呼吸，现在以你最快的速度左右移动。”

程天下令。

“呱呱！”

呱呱泡蛙点头，以自己最快的速度移动起来。