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第20章（第4页）

第二天一大早，张蔷就过来接庞德友，两人驱车去了张蔷朋友开的健身房。

早晨的健身房通常比较冷清，除了私教在锻炼身体之外，并没有客人。

张蔷带着庞德友参观了一圈，介绍了一下健身房的各个器械之后，两人就来到了一间私教教室。

教室里有供力量训练的整体健身架，也有用来拉伸的瑜伽垫弹力球和泡沫滚轴之类的东西。

第一次见到这些，庞德友非常感兴趣，硬是把所有器械都试用了一遍，才开始教张蔷。

&ldo;我先把庞家刀法给你演示一遍，然后再告诉你需要什么样的身体条件。

&rdo;庞德友打量了一下私教室的大小，走了出来，换了一间大体操室。

因为要学刀法，张蔷提前准备了两把大刀。

但是市面上能找到的也就只有武术表演时候用的那种，又轻又薄没有刀刃的金属片。

庞德友也不以为意，拎在手里掂了掂，就抬腕在手中舞了个刀花。

&ldo;庞家刀法只有一十九式，其中每一式又有三招变幻，所以基础招式一共五十七式。

&rdo;庞德友一边说，一边将手中刀舞的虎虎生风，动作犹如行云流水，大开大合之间透出刚猛之意。

舞刀的同时，眼神也跟着变换，时而藐视一切，时而杀意满满，看的张蔷一会惊讶一会儿胆寒。

待五十七式全部演示完毕，不知何时那些撸铁的私教都在操房外面站了一排，一起使劲鼓掌，就跟看了什么表演似的。

庞德友倒提着刀对外面抱拳示意，然后告诉张蔷：&ldo;想学庞家刀法，首先身体柔韧性要够，胳膊伸的越长，能打到的敌人越多；腿踢得越远，你自己的安全范围越大。

所以我现在教你一些基本功的练法，等你可以做到展臂如猿踢腿如蟒，咱们就可以开始学习刀法了。

&rdo;

张蔷听了，一一称是，走到墙角把外套脱掉，准备跟着庞德友学习基本功。

&ldo;你……把衣服穿上！

&rdo;

作者有话要说：

更的有点迟……嘿嘿嘿……

第23章第二十三章

打那天起，张蔷就忙碌了起来。

每天上班之外，还跟庞德友学习武功招式。

基本功张蔷还是有的，毕竟拿到了跆拳道黑带三段，身体的柔韧性还是不错的。

只不过庞家刀法对身体的爆发力要求很高，所以每天都加了很多力量训练。

不得不说，庞德友是一个非常严格的老师，一招一式教的一丝不苟，不容出一点差错。

他说，对阵杀敌不是小事，人命关天的事必须要做到自己百分百有把握才行。

说实在的，除了总是害羞脸红还不让自己穿着运动背心紧身裤锻炼之外，庞德友真算是一个不错的老师。