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第六十九章 回归训练（第2页）

张纪南大吃一惊，转头四顾，发现李达还没来，才镇定下来，依旧拍了拍苏牙的肩膀，老气横秋的说道：“小伙子，你好坏哟，焦老师是李教练介绍的——你怎么不早说，是教练介绍的，那自然没问题，没问题，哈哈……”

“好了，各位，散了吧，训练要开始了。”

最后大卡出来说了话，众人才慢慢散开。

苏牙感激的看了大卡一眼，刚才张纪南的话已经让他有了一丝不快，但人家是关心他也不好发作，幸好大卡看出来了，解散了众人，才缓解了尴尬的局面。

上午的训练是日常的传球训练。

主教练李达让球员们自己组合，4人一组进行传球训练。

苏牙和宋华、曾陪中、吴月三人组成一队，他们四人在一起做传球训练已经有很多次了，这次很自然的又聚到了一起。

训练开始一段时间后，苏牙发现自己训练时还是处于‘沉心态’。

所谓‘沉心态’是一种内心状态，在这个状态，心能沉浸到工作中，能抵抗一些小干扰，但有时候思维也会走神。

在焦林青形容的五个状态中，‘沉心态’是最低等的，在它之上还有‘专心’、‘忘我’、‘疯魔’、‘生死’四个状态。

“好！

我的第一个目标就是把心常态提升到‘专心态’，我要心无旁骛，专心训练。

只要坚持下去，时常处于‘专心态’，我的心就会熟悉这个状态，最后心常态自然会提升到‘专心态’。”

打定主意后，苏牙边专心训练，将训练当成了比赛一样的看待。

最先感到不适应的是他的队友，本来传球训练的强度就不是很大，传球训练时说说话，偷偷懒很正常，可是苏牙今天像打了鸡血一般，认真的不像话。

“苏牙，你今天怎么了？干嘛这么认真？劳逸结合是很重要的，别忘了，你之前就是太拼命才受伤的。”

宋华说道。

苏牙笑了笑，道：“我知道劳逸结合很重要，不过劳逸结合是指训练的时候专心训练，休息的时候安心休息，可不是指训练的时候穿插着休息哦，各位，等我们把这贴地弧线球练出来再休息吧，练出的标准是误差不超过2米，你们觉得如何？”

宋华迟疑道：“贴地弧线球误差不超过两米，这有些难吧……”

曾陪中和吴月也点头表达了同样的意思，这个目标定的高了点，这样岂不是没得休息。

苏牙笑道：“关于贴地弧线球我刚有些心得正要与你们分享……”

关于技术苏牙是从不吝啬分享的，所谓理越辩越明，技术也是越论越精，跟人一起讨论一起练，总好过一个人闭门造车。

当下三人都来了兴致，围在苏牙身边听他讲解心得，讲解完就立即用训练验证。

苏牙对贴地弧线球的理解很深刻，他的讲解头头是道，听的三人很是佩服，训练起来也格外卖劲。

在这一上午，他们四人的状态都达到了“专心态”

，甚至连休息都忘了。

“开始总是很容易的……”

中午吃饭的时候，苏牙自言自语道。

上午他将自己的心得与队友分享了，队友听了他的心得后训练的格外有劲，这是很自然的，因为他们的心能时时刻刻感到自己在进步，自然有无穷的动力。

但‘心得’并不是时时有，人也不可能总是能感觉的到自己的进步，等这股新鲜劲过了，才是真正考验他们的时刻。