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每一斤脂肪都是上天慷慨的馈赠,却早已在暗中标好了价格——减掉它的价格。
钱包已经瘦下来了,人就不能再胖下去。
她打着呵欠换上运动衣和运动鞋,头发在脑后编了个麻花辫,保证运动的时候不会被汗水黏一脸。
由于基数大,膑骨带还是要绑的,徐郦在小教练耳提面命之下换上闲置已久的运动鞋,戴好运动手环,肩上搭了一条毛巾,然后与私教在一楼相见。
夏云则给她带了一条能量胶,避免这姑娘体力不支扑在楼道里。
运动之前先热身,道理大家都懂,就是执行起来有偏差。
徐郦是典型的理论上的巨人实践上的巨婴,每次热身犹如例行公事,走个程序拉倒,十分擅长糊弄自己。
结果小教练硬按着她做了整整一刻钟的热身,什么原地提踵、对侧手触、c字绕肩、燕式平衡……从头到脚哪一块也没放过,非要把她全身上下从慵懒状态彻底激活。
热身结束,徐郦已经开始喘了,汗更是沿着鬓角往下流,心跳攀上一百一。
她表示今天就这样吧,可比她逛一晚上楼道都管用,要知道她以前爬楼减肥,别说出汗了,喘都不怎么喘的,堪称稳如老狗。
夏云则敲敲表盘让她看时间,表示自己一节课就是一节课,保质保量童叟无欺,绝不偷工减料。
热身完了就想跑,四舍五入约等于考试写了名字就交卷。
徐郦甩了一把汗珠子,心情莫名激动,觉得教练大概要传授独门绝技让她减得多快好省了?
没想到夏云则面无表情地把她带到楼梯间,拇指往上挑了挑,说:“开始吧。”
徐郦一脑袋问号,不明白他这唱的是哪一出。
要爬楼梯我自己不会爬吗?犯得着掏钱请人教我爬?
她难以置信,喘兮兮地挤出俩字:“就这?”
夏云则用实际行动证明她之前的爬楼效果还比不上老太太逛街,而他作为私教绝对物超所值。
徐郦被他连哄骗带激励,一路狂奔,没爬几层就把心率推上一百四,本以为可以扶着栏杆喘口气,结果被魔鬼教练像撵鹅一样赶着往上爬,还要求她将心率维持在一百四左右。
这是运动软件根据她的身体状况计算出的燃脂心率。
徐郦随时注意手环显示,为保持心率,她每次休息不超过十秒钟,喘两下继续一路狂奔。
“脚步轻盈,尽量落地无声。”
夏云则还要提附加要求,理由倒不是怕扰民,而是担心膝盖承受不必要的冲击。
“我这……是不是……传说中的……hiit?”
爬到二十层,徐郦汗如雨下,抱着栏杆死活不肯走了。
两腿灌了铅似地沉,腿肚子疼得直抽抽,脚底板也有发麻的痛楚,更别提火烧火燎的胸腔了。
“我听说……hiit……十分钟……就够减肥了……”
她看着同样爬楼上来,续航能力十分卓越的夏云则,满眼羡慕嫉妒恨。
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