手机浏览器扫描二维码访问
带着“聋哑人”
走出了寂寞的不归路。
在手哥这个领头人的“一手遮天”
下,顿悟男终于攻克了日语这个山头,成为了聋哑道路上的零头人!
这一个月以来,除了《教你学日语》(顿悟男一次顿悟后去日本华人聚集区买的书)时间,角田悟没有一刻放松对自己进行科学、艰苦地锻炼。
枯燥乏味的训练从天蒙蒙亮就开始了,先做简单热身,将身体各关节活动开。
接着沿漫长的海岸线慢跑5公里,旨在增强自己的体能,顺便减减肥,将虚胖变成strong。
“呼…呼…”
跑了1公里,角田就满头大汗了。
当里程数达到3的时候,角田觉得自己的双腿像灌了铅一样,每一步迈出,都是那么艰难。
“我爱打篮球!
我爱打篮球!
……”
角田一边碎碎念,一边拼命地摆动双臂,带动自己的两条大腿迈步。
最后1公里基本是走着前进。
5公里长跑结束后,慢走恢复了5分钟。
再开始做四组俯卧撑,第一、二组是纯粹的掌上压,做到二十个截止,第三、四组是双手握成拳,十五个截止;然后是专门锻炼腿部肌肉的内容:负重深蹲两组,直立负重提踵两组,蛙跳两组,每组二十个;最后背对墙壁50cm,双手扶墙慢慢下腰,直至双手撑地,支持10分钟。
早晨的训练任务就这些无球练习,对于现在的角田悟来说,这开头的5公里就很难,后面的俯卧撑、蛙跳、下腰更是艰苦,但他还是做完了,完全是为了尽快提升自己的各方面身体素质,能在一个月后的县大赛中帮助球队尽可能的取得好成绩,更精确地判断日本国中的整体篮球水平,推测自己的篮球生涯能走多远!
能不能在这一世实现自己的梦想!
也可以说是角田悟的野望!
nba之梦!
上午的上课时间全部用来睡觉,补充体力。
午休时间,在篮球馆内做运球训练。
高运球、低运球、急停急起运球、体前变向换手运球、弓步左右单手运球、快速运球、变速运球、运球转身。
角田悟的上一世可是擅长打二号位的,在大学生系级比赛中也是有一席之地的,现在虽说该打五号位,可也不能忘了老本行,再说这176cm(精确地测了一下)的身高也就在国中能打中锋。
而角田悟为了锻炼自己的左手运球,将日常生活中凡是用右手活动的,全换成用左手。
下午的课继续像未来的流川枫学习,睡觉!
社团活动中,参与球队常规训练后,角田悟就加练自己的投篮能力,培养手感,提高命中率。
既然是中锋,就要有篮下的进攻能力,篮下跳投、左右小勾手、罚球每天各投进100球,中投、三分各进200。
吃完晚饭,做10组一分钟跳绳,哑铃各种举法每种做10个。
然后洗个澡上床睡觉。
就这样,角田悟风雨不阻地训练,一点一点地增强着身体素质、篮球技术。
终于在县大赛开赛前一天的对内选拔时,打败三年级学长,成为首发中锋!
此时角田悟身高178cm,体重80kg。
;
药医系统?主修功德?兑换丹药?包治百病?这是要她走冒牌神医路线的赶脚?—已有包子守娘攻略鬼宝策良爹完本百万字小说,坑品是杠杠的,请放心收藏!...
美女,请别走,不就是不小心看你换裤子嘛!至于这样以身相许?美女,请别走,你想要什么?商业帝国?权利巅峰?还是要我陪你?只陪你?介个,我考虑下啊!林禹,一个很牛叉的人物。...
扑硕迷离的神秘少年,女友灵魂泯灭,而其毅然跳进那茫茫邪天棋局,连自己的身世都不清楚,他又能否与那天地抗争新浪微博刘家二少17k小说关键词动...
温暖的灰姑娘一枚,经历的不幸婚姻,离婚后却巧被总裁爱上,于是纯属被迫与总裁来了一场生死恋,有爱有恨有情敌爱人之人终被所爱,幸福不过如此简单。...
nbpnbpnbpnbp河决口,把江湖首富孟家冲了个干干净净,只将‘一贫如洗’的孟飞龙留在了世上。就在他为死去的亲人守灵的三个月里,孟府七宗为他订了情的七个女孩却陆续地来到他身边,天赐他一段风流机缘。他们的情感会怎样发展呢?孟飞龙能实现他重振孟家的志愿吗?请各位读者拭目以待。nbpnbpnbpnbp本书初步分为凤落鸦巢立足江南龙飞凤舞暗流涌动靖难之役圣贤寂寞等六卷,预计100多万字。...
前略看过热闹喧嚣的彪悍人生者可以直接点进,没看过的也可以点进来看一下。诸君,我们是同萌会,是穿越者的联合会,是世上一切萌物的爱好者,对于那些萌物要如同爱护花草般全心全意的去呵护,对于那些拥有萌物的人我们也要用一颗宽容的心去对待,对于什么?那个魂淡!居然违背了FFF团的血之盟约?不可理喻的愤怒燃烧到极点时,异端审问会FFF团已经完全将一切惩罚抛诸脑后,将化身为无情的杀戮使者,不可原谅!!!!!...