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第28章 特训（第4页）

一组，两组……

汗如雨下一般，时间一分一秒的过去，太阳也慢慢出来了，余俊庭的动作越来越慢，陈垫虽然很累但是还是严格要求自己，动作完全不打折扣。

陈垫知道如果想要打出名堂，认真对待每一次训练将是重中之重。

还剩一组，余俊庭瘫倒在地。

不练了，说什么都不练了，大腿像灌了铅一样沉，腿上的难受还是其次，最难受的是感觉肺喘不上气。

这就是心肺能力不强的体现。

“如果你现在就放弃了，那永远打不上首发。

不怕你不努力，就怕比你优秀的人比你更努力！”

陈垫严肃的道。

余俊庭没想到陈垫，一改往日嬉皮笑脸作风，立马端正态度。

他开始严格要求自己的动作，一次次调整自己的呼吸。

终于在一个小时之后，两人的小腿都在抽筋的边缘后完成了训练。

余俊庭此时已经手软脚软了。

刚想要走，却被陈垫拉着一起放松拉伸。

其实他还不知道，练完滑步现在虽然累但是真正的痛苦在于第二天大量乳酸堆积在肌肉里的那种痛苦。

陈垫给他放松完后心想这小子明天应该路都走不了了……

喜欢带着三国系统去打球（）带着三国系统去打球。