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很轻。
他所拿的哑铃,是一种可调节哑铃。
有些类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米。
这种哑铃可以随意更换铁片,调整重量大小。
随后宫下又多加了几个铁片。
很快整个哑铃的重量,达到了20kg!
这个重量已经不小了,宫下凛连忙又举了几下。
【臂力:20公斤哑铃,每天8组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔3分钟,持续五天,臂力提升!
手臂肌肉密度提升!
】
瞬间,宫下凛脸上漏出惊喜。
“少爷,初学一般用五公斤的哑铃就可以了,您这……可了不得啊。”
宅间大介一愣,随后立刻开口,走到宫下身边,想要拿走哑铃。
这种东西太重了,一但掉到地上砸到脚……
那可了不得!
“哦,原来是这样,那我少一点好了……”
宫下凛笑了一笑,他也没有多说,直接把几个铁片取下来,点了点头。
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“嗯……少爷是初学者,还是要循序渐进的。”
宅间松了口气,满意一笑。
“好了,宅间先生,我又不是小孩子了,你去忙吧。”
宫下凛举了几下,没啥兴趣了,一脸的无奈。
“好吧,少爷,不管什么器材,一定要万分小心!”
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