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第二十二章 修行（第1页）

第二天一大早，方晓蕾就带着秦妍去了修炼室.

秦妍接过一本封面上写着《炼气决》的小册子.她本来以为里面会是天地玄黄，宇宙洪荒，或者是道可道，非常道之类的话.没想到居然只是一份具体的灵力运行图，几句口诀，然后配着文字解释.

"

把书放旁边，先听我说."

呃，秦妍忽然觉得一头黑线.她居然犯了跟小学生一样的错误，老师还在呢，让你翻书了吗?

令秦妍意外的是，方晓蕾也没讲任何玄之又玄的东西，而是主要讲了呼吸吐纳之法.

她先给秦妍讲了什么是上中下三个丹田，又讲了引气入体.并解释到，气沉丹田的"

气"

，指的是天地之间的灵气，气沉丹田，沉入的是下丹田.

而引气入体最开始靠的是呼吸，腹式呼吸.深吸一口气，用意念引导，使之一路向下，直到沉入丹田之中.静默一两秒，然后缓缓呼出.

整个过程要求"

深，长，细，缓"

.使尽量多的气存在丹田之中.这些气中的灵气，会被丹田内的灵根吸附，收拢在丹田之内，剩余的就会随呼气排除.及至丹田灵气存满，默念口诀，以意念调动丹田内的灵气，让它们进入经脉之中，并在经脉中运行，炼化，且一遍遍冲刷经脉.当习惯了这个过程，而且灵力能够遍布全身经脉之后，就可以尝试放弃腹式呼吸法吸纳灵气，转而用周身体表呼吸法了.

将经脉中已经炼化的灵气，也就是灵力，调动到体表，不断冲刷体表的皮肤，使毛孔能够打开.成功之后，将意念遍布全身，微及毛孔，使其开阖.全身的经脉经过灵气的不断冲刷之后，对灵气会形成一定的亲和力.这时候毛孔开阖之间，天地之气进出，就会有灵气进入身体经脉中沿经脉运行，炼化，最后进入丹田之中.经炼化过的灵力，就可以随心调用了.

能够用周身体表吸纳灵气之后，也就算正式踏入练气期了.

练气期功法的主要作用就是温养，拓宽丹田和经脉，这是每个修士的必修课，因此练气期的功法也都大同小异.修士只有在进阶筑基期之后才会根据灵根的不同，选修不同的功法.

秦妍现在需要做的就是，先用腹式呼吸法，让丹田存满灵气，然后让灵气进入经脉;炼化好的灵力布满经脉后，将体表毛孔打开，就能用体表呼吸法了.之后就是引气入体，进入练气期.

想明白这一切，秦妍盘膝而坐，五心向天.话说小孩子就是好，就这个动作，前世的她除非把腿打折了，否则根本想都不用想.坐好后，深深吸一口气，用意念让气沉入丹田，停顿，呼出，不断重复.

片刻间，那种舒服的感觉就又出现了.随着呼吸的不断深入，秦妍有一种她的身体是一个整体的感觉，整个身体就跟蛤蟆肚子似的，鼓起，瘪下，再鼓起，又瘪下，不过一会儿的功夫，她就把深呼吸给忘了，反而沉浸在了鼓起，瘪下的感觉之中.

在她不远处看着的方晓蕾不可思议地睁大了眼睛，没错，内呼吸.

呃，体表呼吸也叫内呼吸，截然不同的两种叫法，指的其实是同一个意思.

方晓蕾怎么也没想到秦妍居然跳过了灵气的存储直接就进入了真正的"

引气入体"

.现在想来，她的毛孔肯定是完全打开的.方晓蕾虽然十分不想承认，但这应该很可能是朱焱果烧出来的.

她欣喜地看着秦妍身周的灵气不断消失，心中说不骄傲那绝对是骗人的.直到秦楚进来叫秦妍吃饭，才惊醒了修炼室里的两个人.

方晓蕾上前就把秦妍抱了起来，然后和秦楚一起分享她的发现.整个早饭期间都是温馨而又快乐的.

方晓蕾二人一直都是跟着秦妍一起吃饭的.不过他们只喝粥，一日三餐，只要秦妍吃饭都是如此.

饭后秦妍忽然想起了一个问题，"

我应该在什么时候念口诀，让灵气沿着经脉运行?"

屋子里:……

方晓蕾:"

你吸纳进身体中的灵气没有在经脉里运行吗?"