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第26章 训练日常(第1页)

清晨,万筱寂静,东方的地平线东方的地平线泛起一丝丝光亮,小心翼翼地浸润着浅蓝色的天幕,新的一天从远方渐渐地移了过来。

程家村练武小队已经跑完了五圈,今天的程瑾很诧异,自己不喊停,他们也不问就跟着后面跑,就连四岁的程仁伟也在后面跟着没掉队,前两天这孩子没能跟着跑步,跟王美玲哭了整整两早晨,嚷嚷着如果王美玲再不按时叫他起床她就搬去爷奶屋里住,王美玲没办法,只得求了程桃儿两姐妹,每天早晨叫她起床。

看大家都这么努力,程瑾有点小感动,这群淳朴的孩子这么信任她,她怎么能不护着他们呢?不如多教他们一些本事,日后他们也能有些前途,不至于就种地这样条路可以走。

程瑾站在众人面前,一脸严肃,队员们个个昂首挺胸,精神饱满,

程瑾很满意队员们的精神状态,于是表扬了练武小队的所有人员:“这几天大家坚持的很好,你们的表现很出色,我很满意!

但是锻炼一个好的体魄,光会跑步是远远不够的,以后的训练会越来越难,你们要有心理准备,有意志不坚定的人现在就可以退出。”

程瑾凝眉看着眼前的人,愣了几分钟没有一个人退出。

“很好!

没有一个人退出,记住你今天的选择,你不会后悔的!”

程瑾从怀里拿出两个沙袋,“从明天起,每个人的腿上绑上这个除了睡觉,不许摘下来,我还是那句话,我的规矩就是坚持,坚持不了的人淘汰!”

说完程瑾给他们演示一遍把沙袋往小腿上绑,她绑的紧紧的,这样才不会掉。

程瑾自己做的是五斤的沙袋,这是前世她最低的程度,像程仁铭,程仁杰,这样的十四五的男孩子,四斤就可以了。

“报告,队长,这个是个啥?”

大哥程仁铭不认识程瑾手里的东西,其他人现在不敢跟妹妹说话,昨天程虎子跟她说他现在看见程瑾就害怕,说程瑾身上有比虎子在军营当兵的舅舅还凶的气势。

“这个是沙袋,能增加腿部力量,练武之人先要练下盘的稳,腿必须要有力,这个是必须的!”

程瑾解释了一下沙袋的作用,考虑到除了程瑾家,其他人家想必没能力张罗这些,于是又说道:“你们的我会准备,以后你们这些人一天三顿的吃食,锻炼的衣物,我全包了,不过你们回家跟家里人说好了,我训炼期间不许打扰,我的命令无条件服从。

听到了没?”

程虎子众人喜出望外,这可是天大的好事儿,哪有不同意的“是,队长!

!”

二狗子直接流下泪来,这两天他跟着程瑾他们就像过年一样,吃鱼吃肉,这次他能吃三顿饭,也能跟虎子他们一样锻炼他满心激动,要不是练武小队有纪律他必须给程瑾跪一个。

程瑾发福利不吝啬,训练也不含糊,接下来就是半个时辰的站马步。

“今天开始蹲马步!”

程瑾站在前面做出示范。

众人调整距离摆出同样的姿势。

“在蹲下去一点!”

程瑾按着他们的肩膀往下压,众人勉力支撑,是知道程瑾有猛的拍一下他们后背,“背要挺直!”

有几个本来蹲的就不太稳当,她就这么一拍,直直向前倒去,直接趴在地上吃了一嘴土。

“呸呸呸!”

努力把嘴里的土吐出来,苦着脸看着程瑾。

程瑾直接无视他们幽怨的小眼神。

等他们的姿势蹲标准了,程瑾自己也去一旁开始。

程瑾有异能加持能坚持住不奇怪。

二狗子,程虎子几个大一点的个个满头大汗能坚持下来就是奇迹,他们跌倒了起来接着蹲,没有一个人放弃。

程仁伟小屁孩更是跌倒无数次,这孩子就是倔强,也不哭,最后腿都哆嗦了,还要站起来。

程桃儿程杏儿中间也坚持不住,跌倒几回,这时候两姐妹的腿也是哆嗦的。

没有哭鼻子这姐俩不服输的劲头挺让人佩服。

时间差不多了,程瑾喊停,众人纷纷坐在地上再也不肯起来,坐着真是舒服啊!

休息了一刻钟,程瑾说:“起来吧,揉一揉自己的腿,放松一下。”

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