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第16章 师傅我坚持不住啦（第2页）

没想到人体还有这么复杂的构造，陈焱此时一边听着武霆所说，一边不自觉地感受着自己的身体。

“而强身期练得就是肌肉，第一层练141块，第二层练131块，第三层111块，第四层练91块，第五层71，第六层51，第7层31，第八层11，第9层一块”

陈焱听得一脸疑惑

“师傅，我只听过越练越多的，咱们这强身境咋越来越少了？

“按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等。

按功能，分有屈肌、伸肌等;按形状，分有长肌、短肌、阔肌等。

按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌。

按纤维排列方向，分有羽状肌，羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌。

不同位置肌肉训练的难度不同，练至后面虽然练的数量减少了，但是难度却是更大，更第九层练的正是难度最大的心肌。

“现在你就尝试感受用你的背肌发力带动肌肉，让自己站立起来吧”

陈焱从小便跟着师傅在铁匠铺里打铁钉干脏活累活，身板虽小，但也练就了不少肌肉，此时听完武霆的话，立马闭上了眼睛，用心感受着自己的肌肉发力。

只见黑甲覆盖下陈焱的背肌开始随着自己的发力，进而紧绷了起来，随着肌肉的带动，自己的上半身慢慢抬了起来，同时手臂的肌肉也开始发力，撑住地面，努力把自己往上抬起。

武霆看着这一幕，顿感意外，没想到这小子还挺有天赋的吗，这么快就学会了发力。

要知道一般人练就肌肉其实并不难，勤练就行，但是发力点就不是随便能掌握的了，什么样的动作和情况，要用哪处肌肉发力才是关键。

就好比我们抬一张桌子，手腕发力和手臂发力是完全不一样的概念。

虽然掌握了发力，但因为自身条件还是太弱了，每次上半身抬离地面的时候，自己还是会因力竭来了个狗吃泥。

陈焱没有放弃，身体慢慢熟悉了黑甲的重量和发力的感觉，在经历了几次失败后，终于踉踉跄跄地站了起来。

看着陈焱满头大汗一副精疲力尽的样子，武霆满意的点了点头

“很好，开始修炼吧”

陈焱喘着粗气

“让我…让我歇会，你先告诉要练什么？”

武霆抬头望了望，摸着自己的胡子笑眯眯道

“爬山”

“什么？！”

陈焱听闻此刻，直勾勾便躺了下来看小说，630book.cc