丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第36章（第1页）

下收穀道，上提玉楼，或立或坐，吸气于喉，以意送下，渐至底收。

收者，慎气谢也，提玉楼者，耳后高骨也。

使气往来无阻碍，不拘坐立，气自喉者，以肺摄心也，气虽聚于丹田，存想沉至底方妙。

升有升路，肋骨齐举；降有降所，气吞俞口。

气升于两肋，骨缝极力张开，向上举之，自然得窍。

降时必自俞口，以透入前心，方得真路。

既明气窍再详劲诀。

曰：通，劲之连也。

曰：透，骨之速也。

通透往来无阻也，伸劲拔力以和缓，柔软之意。

曰：穿，劲之连也。

曰：贴，劲之络也。

穿贴横竪联络也，伸劲拔力以刚坚，凝结之意。

曰：松，劲之渔。

曰：悍，劲之萃。

松渔者，柔之极也，养精蓄锐之意；悍萃者，刚之极也，气血结聚之谓。

松如绳之系，悍如水之清。

曰：合劲之一，曰：坚劲之转。

合者，合周身之一也；坚者，横竪斜缠之谓也。

按肩以练步，逼臀以坚膝，圆襠以坚胯，提胸以下腰。

按肩者，将肩井穴劲，沉至涌泉；逼臀者，两臀极力贴住也；圆襠者，内向外极力挣横也；提胸者，起前胸也。

提頦以正项，贴背以转斗，松肩以出劲。

两背骨用力贴住，觉其劲自脐下而出，自六腑向外，转至斗骨而回。

出劲之时，将肩井穴劲软意鬆开，自无碍矣。

曰横劲，曰顺劲，变之分明，横以济竪，竪以横用。

竪者，肩至足底；横者，两背手也。

以身说，则竪者自腋至二肩穴；横者，自六腑转于斗骨背也。

自襠至足底，自膝至于臀，以腿而言之也。

五气朝元，周而復始。

四支元首，收纳甚妙。

吸气纳于丹田，升真气于头，复至俞口，降于丹田。

一运真气，自襠下于足底，复上自外胯升于丹田。

二运真气自背骨膊里出手，复自六腑，转于丹田，一升一降，一下一起，一出一入，幷行不悖，周流不息，久久用之，妙处参悟甚多。

练神练气，返本还元，天地交泰，水升火降，头足上下，交接如神；静升光芒，动则飞腾，气胜形随，意劲神同。