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第89章（第2页）

不过由现今大学授课时间，改为45分钟的情况与日俱增，或许连大学生都觉得，集中精神90分钟是件困难事。

集中力并非持续一定水准，严格说来，可说是不断呈现高低起伏的曲线。

例如开车时间一久，精神会呈浑沌状态，不过必要时精神仍会自然集中。

电视广告时间，以15分钟为区隔，也是发现节目内容引起观众关心的时间，只有15分钟所致。

收音机则以2～3分钟为间隔，绝不超过10分钟，可能是耳朵最容易感觉疲倦吧！

我上无线广播节目时发现，时间控制多半以7分钟为限。

其实电视广告时间的区隔，是以一个人集中注意力的时间为标准。

不过有些戏剧节目，改以20分钟为区隔，不少观众都抱怨这个时间过长。

背英文单词，就必须在短时间之内集中记忆，集中用功一小时之后，就应进行适度放松。

不妨利用电视广告区隔的做法，&ldo;15分钟集中，3分钟休憩&rdo;，不仅容易集中注意力，时间分配也更为简明。

休息是提升记忆力的一大要素感觉疲劳就会丧失集中力，记忆力也会降低，这是任何人都有的经验。

目前在学生、上班族之间，报考会计师或专业人员执照蔚然成风。

据说有些加班族在就业之后，为了考取执照，还参加补习班，之后再回公司上班，这不禁令人担心起睡眠是否充足的问题。

站在提升记忆力的观点上，这种做法真令人不敢苟同。

因为在疲劳或挫折感累积时，信息将难以顺利接收，这就是前文提及的负荷过剩环境状态。

读者或许认为：&ldo;既然是超记忆术，就应该在任何状况下都适用。

&rdo;但没有足够的休息，记忆力是绝对无法提高的，如果不能休息，只好购买&ldo;睡眠时可提升记忆的机器&rdo;吧！

不过这里所指的休息，不单只是身体方面，还包括心理、精神面的休息；也就是松懈脑筋，什么事都不想。

在这个高度信息化的时代中，什么事都不想几乎不可能！

在日常生活中，唯一可能采取的做法，就是在电车上，无意识望着窗外飞逝而过的景物。

虽说窗外的景物也会带来信息，但比起车厢内的杂志广告，更能使精神获得休息。

如果可以闭上眼睛，打个盹是最好的方式。

但闭上眼睛时，耳朵常会下意识集中精神，以努力取得外来信息。

也有不少人将车厢当作书房。

事实上，在车厢内闭目养神，是提升记忆力的理想办法。

善用记忆机制对于活在信息爆炸时代的人，记忆或许可说是左右人生的关键。

要判断记忆的存在价值，必须记忆者确实记住，能否做到这点，对于个人的工作、人际关系都有极大的影响。

正在阅读本书的你，想必正是深明这个道理，才会读到这里。

现在你对于记忆时应掌握的重点，应该有了初步概念。

现在我们来谈谈记忆机制。

由于工作关系，我每天必须阅读种类众多的书籍，因此拥有书籍的数目也相当庞大，虽说不可能完全记住书放置的位置，但只要是一年必须使用二三次的书，我多半能记住是放在书架的哪个位置。

连我自己都未曾想过是如何记住，这极可能是排练效果（rehearsal）。

因每年必须有二三次的反复动作，已在身体上留下记忆。

另一种可能，是把书放回书架时，形成整理书架的插曲。

例如将同一大小的书排放整齐，或是将同系统的资料一同排放，无意间形成插曲记忆。

即使是封面颜色、书本大小等，都成为记忆留在脑海中。