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第三篇第十章第3节防秋燥,麦冬、百合可滋阴润燥
我们很多人一到秋天,就变得委靡不振,心情日渐灰暗。
这种状态也就是常说的“悲秋”
。
在秋季,阳气开始收减,阴气初升,天气由暖转凉,因此,人在秋季养生应顺应自然界的变化,着眼于“收敛”
。
到了秋天,春夏的热闹被“落木萧萧”
的景象所代替,因此人难免伤感,表现出抑郁、烦躁等不良情绪。
这些消极的情绪会潜移默化地影响人的脏腑功能和气血运行,有损健康。
因此,要培养积极、乐观的正面情绪。
由于夏季出汗过多,体液损耗较大,身体各组织都会感觉缺水,人在秋季就容易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等病症,也就是我们常说的“秋燥”
。
而预防秋燥,补水首当其冲。
秋季天气干燥,要多吃滋阴润燥的食物,梨、糯米、蜂蜜等都是不错的选择。
酸性食物具有收敛、补肺的功能,要多吃些。
不要吃辛辣食物。
《本草纲目》里说,麦冬可以养阴生津、润肺清心,对于肺燥干咳、津伤口渴、心烦失眠、内热消渴、肠燥便秘等都有效。
而百合入肺经,补肺阴,清肺热,润肺燥,对肺脏热,烦闷咳嗽有效。
所以,要防止秋燥,用麦冬和百合最适宜。
如何滋阴润燥呢?
1.少说点话补气
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