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在那本名叫《为什么要疲倦?》的好书里,丹尼尔&iddot;何西林说:&ldo;休息并不是绝对什么事都不做,休息就是修补。
&rdo;在短短的一点休息时间里,就能有很强的修补能力,即使只打五分钟的瞌睡,也有助于防止疲劳。
棒球名将康黎&iddot;马克说,每次出赛之前如果不睡一个午觉,到第五局就会觉得精疲力尽了。
可是如果他睡午觉的话,哪怕只睡五分钟,也能够赛完全场,一点也不感到疲劳。
爱迪生认为他无穷的精力和耐力,都来自他能随时想睡就睡的心惯。
卡耐基曾建议好莱坞的一位电影导演杰克&iddot;查纳克,试试这种方法,他后来说,这种办法可以产生奇迹。
几年前他是米高梅公司短片部的经理,常常感到劳累和精疲力尽。
他什么办法都试过,喝矿泉水、吃维他命和别的补药,但对他一点帮助也没有。
两年之后,卡耐基再见到他的时候,他说:&ldo;出现奇迹,这是我医生说的。
以前每次我和手下的人谈短片问题的时候,我总是坐在椅子里,非常紧张。
现在每次开会的时候,我躺在办公室的长沙发上。
我现在觉得好多了,每天能多工作两个小时,却很少感到疲劳。
&rdo;
你如何使用这些方法呢?如果你是一位打字员,你就不能象爱迪生或是山姆&iddot;高尔温那样,每天在办公室里睡午觉;
而如果你是一个会计员,你也不可能躺在沙发上跟你的老板讨论帐目的问题。
可是如果你住在一个小城市里,每天中午回去吃中饭的话,饭后你就可以睡十分钟的午觉。
这是马歇尔将军常做的事。
在二次大战期间,他觉得指挥美军部队非常忙碌,所以中午必须休息。
如果你已经过了五十岁,觉得你还忙得连这一点都做不到的话,那么赶快趁早买人寿保险吧。
如果你没有办法在中午睡个午觉,至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时,这比喝一杯饭前酒要便宜得多了。
如果你能在下午五点、六点或者七点左右睡一个小时,你就可以在你生活中每天增加一小时的清醒时间。
为什么呢?因为晚饭前睡的那一个小时,加上夜里所睡的六个小时‐‐一共是七小时‐‐对你的好处比连续睡八个小时更多。
从事体力劳动的人,如果休息时间多的话,每天就可以做更多的工作。
佛德瑞克&iddot;泰勒,在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候,就曾以事实证明这件事情。
他曾观察过,工人每人每天可以往货车上装大约十二吨半的生铁,而通常他们中午时就已经筋疲力尽了。
他对所有产生疲劳的因素,做了一次科学研究,认为这些工人不应该每天只能十二吨半的生铁,而应该能装运四十七吨。
照他的计算,他们应该可以做到目前成绩的四倍,而且不会疲劳,只是必须要加以证明。
泰勒选了一位施密德先生,让他按照马表的规定时间来工作。
有一个人站在一边拿着一只马表来指挥施密德:&ldo;瑞在拿起一块生铁,走……现在坐下休息……现在走……现在休息。
&rdo;
结果怎样呢?别人每天只能装运十二吨半的生铁,而施密德每天却能装运到四十吨生铁。
而当佛德瑞克&iddot;泰勒在贝德汉钢铁公司工作的那三年里,施密德的工作能力从来没有减低过,他之所以能够做到,是因为他在疲劳之前就有时间休息:每个小时他大约工作二十六分钟,休息三十四分钟。
他休息的时间要比他工作时间多‐‐可是他的工作成绩却差不多是其他人的四倍。
卡耐基要求人们,常常休息,照你自己心脏做事的办法去做‐‐在你感到疲劳之前先休息,然后你每天清醒的时间,就可以多增加一小时。
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