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第十章 催眠与自我催眠（第2页）

嗯，洗个澡，喝瓶啤酒，然后睡到自然醒！

2006年6月21日星期二阴

现在是凌晨一点半，离昨天的日记只差不到三个小时的时间。

翻开昨天的日记看了看，有些苦闷。

自然醒的愿望已然落空，而好心情也如现在窗外的夜幕般，瞬间填满了我的心。

我做了个梦。

梦见了小静。

不，准确来说，我并没有梦见她，而是梦见我独自一人在我们曾待过的地方。

梦境里，我在不停地寻找着她，而她却丝毫不见踪影……

我突然有些想哭。

作为一名职业医师来讲，我很清楚自己现在的状况。

都说日有所思，夜有所梦，也许是对的吧！

可是，对于我们以催眠为专业的人而言，这种最简单不过的自我梦境催眠是完全可以控制的。

出现这种状况，只有一个可能，就是我的潜意识在刻意地逃避。

失去了就是失去了，我深刻理解这句话。

我也曾经以为自己能风轻云淡地潇洒转身，让往事随风，可房间里孤独的身影却时刻提醒着我，一切都是自欺欺人。

心再痛，生活也还是要继续下去的。

我，只能学会遗忘。

（当时年少，又容易多愁善感，一个简单的梦而已，却让我辗转反侧，无病＃＃＃。

我想，感情的困扰是每个年轻人都会经历的。

我也曾年轻过，当然也能体会到年轻人的心理。

已经有很多朋友留言给我，说为什么迟迟不见你介绍催眠术给大家学习。

我却总是推托说时机不成熟。

就在看到这篇日记的时候，我想，是到了实现诺言的时候了。

在这里，我想先简单介绍一下自我催眠法，因为它能减轻一个人内心的痛楚。

需要说明一下，此方法不单是治疗感情上的创伤。

只要是生活上的困扰，用此方法，都会有疗效的。

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自我催眠主要分成3个大的部分，分别是进入自我催眠状态、在自我催眠状态下进行暗示和唤醒。

对于初学者，最好将自我催眠的全过程了然于胸，把自我催眠的每个步骤都规划好，做到一步一个台阶，切不可混沌一片，毫无章法。

第一，进入自我催眠状态。