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假设你不喜欢带有种族或色情意味的笑话,但却有人说了这样的一个笑话。
你的反应会是抱以微笑,并因此忍气吞声?抑或收起笑容,甘冒上司或其他成员的不悦呢?收起笑容或许才是一种应付此种情况的有效且自信的方式。
这又是因为非语言沟通比语言沟通要来得更强而有力。
口头抗议或许会导致双方的争执,未必有帮助。
有自信的行为意味着采用适当的方式,来应付那些说无礼&ldo;笑话&rdo;的人。
微笑是一种非常有价值的鼓励信号,学生完成了一件好作品,老师便会一边给予赞美,一边报以微笑。
聪明的经理在员工有良好表现时,会面带微笑地称赞他们,这就是一种有自信的做法。
有时微笑可能会被客户解释为具负面的含意。
举例来说,当客户正在描述自己遭受的某种无理待遇时,治疗者却认为此种情况是人之常情而报以微微一笑。
但客户可能因此认为治疗者觉得他的痛苦很好玩,即他认为自己遭受对方的嘲笑。
练习自信的肢体语言1真实生活观察一下真实生活情况中的自己与他人。
试着找出自己各种不同的肢体语言,并观察你的肢体语言引起了别人什么反应。
以你从他人身上接收到的信号,来增加对自己肢体语言的了解。
例如:如果有人双腿及双臂交叉而坐,眼光移向他处,且显然对你所说的内容感到厌烦,并充耳不闻,那么你就应该停止再说下去,然后问问别人,证实他们的感觉如何。
如此一来,你或许便能够修改一下自己传达出去的讯息。
2自信训练团体在这些团体聚集的场合中,你不仅能够放心表现自己平常的肢体语言,也有充分的机会尝试各种不同的肢体语言技巧。
团体的其他成员以及自信训练的训练员将会给予回馈与忠告。
3镜子在镜子前面自我练习。
倘若你觉得这样做有点儿愚蠢,那么请你记住,许多有名的演员及政治家也是如此,这样子想会对你有帮助的。
4录影录影和镜子比起来有三大好处,因此自信训练团体经常采用此种方法:(1)可以获得各种不同观点的看法。
(2)大家较能集中注意力于某一人的行为表现。
(3)之后可以产生回馈,并可反复观看多次。
5控制紧张的习惯在压力笼罩之下,例如:工作面试时,许多人就会拨弄自己的手,扯自己的头发,要不然就是显露出自己的紧张。
这些习惯可能会激怒接见者,结果使得他们对你产生负面的评价。
有许许多多不同的心理技巧可以帮助你自信地应付这些习惯。
(1)放松技巧,例如:瑜伽或借由示波器等察知不随意的体内动作,以便用心智力量控制心跳,这些方法皆可降低紧张的程度。
(2)练习这种习惯,以使自己能够有意识地对其加以控制。
(3)发展出另一种较不明显且较为无碍的替代习惯,例如:以抽动脚趾代替抽动手指。
(4)抑制这个习惯,这便是孩子会坐在自己手上的原因
可传达服饰讯息我们穿着的服饰,好比动物的皮毛或鸟类的羽毛,均是身体的延伸。
服饰正如我们的身体,代表着我们向世人传达的讯息。
然而你的声明是否充满了自信?
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