丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第51章(第2页)

&ldo;放松、放松,不要紧张,不要皱眉头,放松,放松。

&rdo;如此慢慢地重复、再重复念一分钟……

你是否注意到,经过几秒种之后,眼睛的肌肉就开始服从你的命令了?你是否觉得,有一只无形的手把这些紧张的情绪给挪开了。

虽然看起来令人难以相信,可是你在这一分钟里,却已经试过了放松情绪艺术的全部关键和秘诀。

你可以用同样的办法放松你的脸部肌肉、你的头部、你的肩膀、你整个身体。

但是你全身最重要的器官,还是你的眼睛。

芝加哥大学的艾德蒙&iddot;杰可布森博士曾说,如果你能完全放松你的眼部肌肉,你就可以忘记你所有的烦恼了。

在消除神经紧张时,眼睛之所以这样重要,是因为它们消耗了全身散发出来的能量的四分之一。

这也就是为什么很多眼力很好的人,却感到&ldo;眼部紧张&rdo;,因为他们自己使眼部感到紧张。

下面是帮你学会怎样放松的五项建议:

1、请看关于这方面的一本好书‐‐大卫&iddot;哈罗&iddot;芬克博士所写的《消除神经紧张》……

2、随时放松你自己,使你的身体软得象一只旧袜子。

如果你打不到一只旧袜子的话,一只猫也可以。

你有没有抱过在太阳底下睡觉的猫呢?当你抱起它来的时候,它的头就象打湿了的报纸一样塌下去。

印度的瑜伽术也教你,如果你想要放松,应该多去瞧瞧猫。

要是你能学猫一样地放松自己,大概就能避免这些问题了。

3、工作时采取舒服的姿势。

要记住,身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精神上的疲劳。

4、每天自我检讨五次,问问你自己:&ldo;我有没有使我的工作变得比实际上更重?我有没有用一些和我的工作毫无关系的肌肉?&rdo;这些都有助于你养成放松的好习惯。

就象大卫&iddot;哈罗&iddot;芬克博士所说的:&ldo;那些对心理学最了解的人们,都知道疲倦有三分之二是习惯性的。

&rdo;

5、每天晚上再检讨一次,问问你自己:&ldo;我有多疲倦?如果我感觉疲倦,这不是我过分劳心的缘故,而是因为我做事的方法不对。

&rdo;&ldo;我算算自己的成绩,&rdo;丹尼尔&iddot;何西林说,&ldo;不是看我在一天完了之后有多疲倦,而是看我有多不疲倦。

&rdo;

他说:&ldo;当那一天过去而我感到特别疲倦时,或者是我感觉精神特别疲乏的时候,我会毫无问题地知道,这一天不论在工作的质和量上都做得不够。

如果每一位生意人都能学会这一点,因为神经紧张而引起疾病致死的比率,就会马上降低了。

而且在我们的精神疗养院里,也不会再有那些因为疲劳和忧虑导致精神崩溃的人。

&rdo;

就某方面来说,心理分析就是以语言的治疗功能为基础。

从佛洛伊德的时代开始,心理分析家就知道,只要一个病人能够说话‐‐只要说出来,就能够解除他心中的忧虑。

为什么呢?也许是因为说出来之后,我们就可以更深入地看到我们的问题,能够看到更好的解决方法。

没有人知道确切的答案,可是我们所有的人都知道&ldo;发发胸中的闷气&rdo;,就能立刻使人觉得畅快得多了。

所以,下一次我们再碰到什么情感上的难题时,何不去找个人来谈一谈呢?当然这并不是说,随便到那里抓一个人,就把我们心里所有的苦水和牢骚说给他听。

我们要找一个能够信任的人,跟他约好一个时间,也许找一位亲戚,一位医生,一位律师,一位教士,或是一个神父,然后对那个人说:

热门小说推荐
重生之最强配角

重生之最强配角

关于重生之最强配角苏成,一个普通的高中生,重生到同桌写的一本小白文的小说世界里,变成了阻碍男主角的二货炮灰,作为一个不长眼的豪门私生子,面对开挂般的男主角,他必须要想办法改变这个配角原主的悲催命运守护心爱的冰山美人总裁,邂逅风姿各异的可爱女孩们,以炮灰之名,打破主角光环桎梏!你丫能开外挂,难道老子就没有金手指吗?...

重生赌王千金:溺爱小女人

重生赌王千金:溺爱小女人

前世死在心爱之人手上,却没有想到会意外重生为赌王千金,只是,咦,为什么小姨变后妈,而且后妈的孩子都比她还大?哼,姐姐想将她卖到东南亚为奴?先送她过去,未婚夫联合姐姐想要杀她?先切了他送到泰国做人妖,小姨后妈笑里藏刀,揭穿她伪善真面目,且看她在赌场如何玩转风声水生,只是这妹妹的未婚夫怎么总围着她转,她对亲妹妹的男人可没啥兴趣啊!...

全能校长系统

全能校长系统

无业青年郝运被系统选中走上全能校长之路,书山有路勤为径,学海无涯我坐作舟。郝运校长带你装逼带你飞,带你冲进垃圾堆,噢耶!...

天道殊途

天道殊途

当绯红星辰耀于天际,谁曾想神罚将至。当宿命少年背负血仇,却不料执掌天道。黑暗和光明,杀戮和反抗,禁锢和自由,人性和神性,玄天可逆,诸神灭寂。一切尽在天道殊途的世界。一段可歌可泣的草根成长史,一曲悲欢离合的泣血长歌。请诸位看官随夜雨踏歌而行,用…...

贪财弃妇:地主娘亲要

贪财弃妇:地主娘亲要

额滴个神啊!身为二十一世纪神偷,却被好奇心害死猫的徒弟给不小心的弄穿越了。只是,这个营养不良的身子,又身怀六甲,还是个被夫家扫地出门的扫把星另外还附赠懦弱娘亲一个,懵懂幼弟一枚,这是老天给她的惩罚吗?既来之则安之,看她如何改变命运,成为坐拥美男呃,是日进斗金的地主婆,顺便在招个俊美疼人的夫君,让小包子不用羡慕别人有爹。...

我是天庭扫把星

我是天庭扫把星

一个不小心,高阳被一块从天而降的板砖砸到了脑袋。就是这块板砖,一下子把他砸到了天庭,做了扫把星的徒弟,成为了专门负责打扫天庭的扫把星。这些在天庭被视为垃圾的东西,在高阳看来却是难得的宝贝。有了这些宝贝,高阳种的果子养的鱼,不仅味道鲜美,而且还兼具养生修炼等功效,成为了人间炙手可热的东西。没事干了,去兜率宫找找老君不小心散落在地上的仙丹,在不就去瑶池顺点仙酒拿去人间卖,这些东西在人间那可都是抢手货啊!从此,高阳开始了美好的生活。(创建了个QQ群,希望喜欢本书的朋友们可以进来289278373谢谢!)(PS新书期间,求推荐求收藏求打赏总之各种求)...

每日热搜小说推荐