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第50章（第2页）

在那本名叫《为什么要疲倦？》的好书里，丹尼尔&iddot;何西林说：&ldo;休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。

&rdo;在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。

棒球名将康黎&iddot;马克说，每次出赛之前如果不睡一个午觉，到第五局就会觉得精疲力尽了。

可是如果他睡午觉的话，哪怕只睡五分钟，也能够赛完全场，一点也不感到疲劳。

爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的心惯。

卡耐基曾建议好莱坞的一位电影导演杰克&iddot;查纳克，试试这种方法，他后来说，这种办法可以产生奇迹。

几年前他是米高梅公司短片部的经理，常常感到劳累和精疲力尽。

他什么办法都试过，喝矿泉水、吃维他命和别的补药，但对他一点帮助也没有。

两年之后，卡耐基再见到他的时候，他说：&ldo;出现奇迹，这是我医生说的。

以前每次我和手下的人谈短片问题的时候，我总是坐在椅子里，非常紧张。

现在每次开会的时候，我躺在办公室的长沙发上。

我现在觉得好多了，每天能多工作两个小时，却很少感到疲劳。

&rdo;

你如何使用这些方法呢？如果你是一位打字员，你就不能象爱迪生或是山姆&iddot;高尔温那样，每天在办公室里睡午觉；

而如果你是一个会计员，你也不可能躺在沙发上跟你的老板讨论帐目的问题。

可是如果你住在一个小城市里，每天中午回去吃中饭的话，饭后你就可以睡十分钟的午觉。

这是马歇尔将军常做的事。

在二次大战期间，他觉得指挥美军部队非常忙碌，所以中午必须休息。

如果你已经过了五十岁，觉得你还忙得连这一点都做不到的话，那么赶快趁早买人寿保险吧。

如果你没有办法在中午睡个午觉，至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时，这比喝一杯饭前酒要便宜得多了。

如果你能在下午五点、六点或者七点左右睡一个小时，你就可以在你生活中每天增加一小时的清醒时间。

为什么呢？因为晚饭前睡的那一个小时，加上夜里所睡的六个小时‐‐一共是七小时‐‐对你的好处比连续睡八个小时更多。

从事体力劳动的人，如果休息时间多的话，每天就可以做更多的工作。

佛德瑞克&iddot;泰勒，在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就曾以事实证明这件事情。

他曾观察过，工人每人每天可以往货车上装大约十二吨半的生铁，而通常他们中午时就已经筋疲力尽了。

他对所有产生疲劳的因素，做了一次科学研究，认为这些工人不应该每天只能十二吨半的生铁，而应该能装运四十七吨。

照他的计算，他们应该可以做到目前成绩的四倍，而且不会疲劳，只是必须要加以证明。

泰勒选了一位施密德先生，让他按照马表的规定时间来工作。

有一个人站在一边拿着一只马表来指挥施密德：&ldo;瑞在拿起一块生铁，走……现在坐下休息……现在走……现在休息。

&rdo;

结果怎样呢？别人每天只能装运十二吨半的生铁，而施密德每天却能装运到四十吨生铁。

而当佛德瑞克&iddot;泰勒在贝德汉钢铁公司工作的那三年里，施密德的工作能力从来没有减低过，他之所以能够做到，是因为他在疲劳之前就有时间休息：每个小时他大约工作二十六分钟，休息三十四分钟。

他休息的时间要比他工作时间多‐‐可是他的工作成绩却差不多是其他人的四倍。

卡耐基要求人们，常常休息，照你自己心脏做事的办法去做‐‐在你感到疲劳之前先休息，然后你每天清醒的时间，就可以多增加一小时。