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第二十四章 完美的三米板（第1页）

有了一米板的意外之喜，充分带动了队员们的热情。

几个胆子大的少年组超过12岁的大队员也开始在三米板尝试一周半以上的翻转动作。

与于难度同步上升的是各种花样百出的失误……

压板的，走板慢了的，走板快了的……尼玛，还能有走板一脚踏空的？！

！

看见那个小队员一脚踏空，起跳都没有呢就啪叽往前整个人摔进水里……三米高度说高不高，说低不低的，姚爱军看着就觉得脸疼……这真是脸先着地（shui）式。

卢奇并没有阻止，竞技运动本来就是一项越比越有进步的活动。

陆航上来的时候，还是那副老样子，面无表情。

但从走板的姿势就可以看出，他比之前更认真了。

姚爱军微不可查的摇了摇头。

肌肉太紧了。

起跳，翻转。

陆航也选择了一个屈体动作。

半周、一周、一周半、两周……

是之前姚爱军做的那套104B？

后仰打开……这是一个304B！

难度系数2.4的304B！

这次是在三米板上起跳，陆航有充分的高度打开。

但向外翻腾的动作，入水时是后仰打开入水，角度切入并不是那么好掌握的。

因为之前走板时过于认真而绷紧的肌肉，导致翻滚后姿态出现了不稳定的变化。

不出意外的，陆航这次入水依旧不是很好！

但，毕竟这是一个304B呀！

岸上的队员们也很激动！

陆航和姚爱军的竞争大家都看的出来，陆航可是咱们省队自己人！

尤其还这么棒！

304B呢，这在少年组也是很难的！

队长张扬也不是次次都成功，张扬觉得自己的膝盖又中了一箭……

陆航出水后，卢教练先抓过去训了一顿难度问题，又详细分析了入水的节奏和水花问题。

卢教练其实是一个看问题很全面的教练，也很认真。

陆航听的也很认真。

只是对于卢教练说的比3训3颇有点不在意。

毕竟明年他就可以升到少年组了，有些动作先练起来也没什么问题吧。