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第十四章 内炼法（第2页）

锻体十三式是由国家大力所免费推广的基础锻体武功，每个学校的武道课程都会传授这门武功。

这门武功并没有什么杀伤力，唯一的作用就是增强体质，其最大的优点就是普适性极强，不管武道生以后学习什么武功，都不会受到任何影响。

李念至今为止所学过的武功只有这一门，因为他这个阶段唯一要做的就是打基础，而锻体十三式已经足够用了。

当然更重要的原因，还是因为他们七中如今只有这个锻体十三式……

不过，锻体十三式虽然是国家免费推广的基础武功，但并不意味着这套武功廉价和劣质，相反，很多人对锻体十三式都给出了很高的评价。

周伟年就是其中之一。

用周伟年的话来讲，锻体十三式这套武功的动作极其简练，却能锻炼到人体近九成的身体部位，甚至能锻炼到内腑，简直匪夷所思。

能够创造出这种高度的武功，创造者在武道上的造诣已经达到难以想象的极高程度。

周伟年对武道社成员有个要求，那就是每天必须练锻体十三式至少一到两个小时，其他任何力量锻炼都可以推后。

李念尽管不明白其中原因，却一直都是认真执行。

而在有了零号芯片后，他总算明白了周伟年为什么要求他们这么做。

【锻体十三式：内炼法，当前阶段每练习一次，可使细胞能值增加0.023%。

进度：50005000（已满级）】

【注：当细胞能值达到100%，即可进入下一阶段。

】

李念并不明白零号芯片所提及的细胞能值具体是什么作用，却知道这一定与强化有关。

他虽然已经通过了强化，继续再练也不会再有什么收获，但练武这件事从来都是如逆水行舟，不进则退。

练拳不练功，到老一场空。

武功一旦放下，身体素质很快就会倒退。

所以为了让身体一直都维持在最佳状态，他每天依然会练习锻体十三式。

正如它的名字，锻体十三式这套武功只有十三套动作，可谓非常简单，李念早已将这些动作记得滚瓜烂熟，练起来更是行云流水，顺畅自然。

要是有其他什么人站在这里看他练功，就会发现他的这些动作和如今中小学的第七套广播体操极其相似。

而实际上，国家为了推广锻体十三式，振兴武道，早就将各个中小学的广播体操替换成了锻体十三式。

不过成效却非常一般，只要上过学的人都知道，没有几个人会把广播体操做得多么标准，动作做得多稀奇古怪的人都有，要是这样都能练出什么效果来，那也太不讲道理了。

当然最重要的原因还是缺少师资力量，没有武道老师的帮助，没有几个人能自学成才。

李念一直练到全身发热出汗，才停止了锻体十三式的练习。

接着他走到里面拿起教棍，开始练习起了基础剑术。

时间一分一秒过去，武道社的其他成员也陆续到了练武场，彼此相互打过招呼后各自锻炼起来。

李念一整个早自习都在练剑。

有了昨天的前车之鉴，他没敢再像昨天练得那么狠，每隔一段时间就停止练习开始休息，休息过程中自行按摩右臂缓解肌肉疲劳。

等到早自习时间结束，他的右臂虽然还是有些酸痛，但相比昨天却是好了太多。

基础剑术的进度也变成了3241000。

回到教室上完了上午的文化课，李念去学校食堂吃饭，在食堂里吃的学生并不多，因为大部分学生中午都是回家去吃。

来学校食堂吃饭的都是家庭稍微宽裕些的学生，另外就是武道生了。

武道生有学校补贴，不但吃饭免费，而且每餐都有肉。