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此时的夕阳已经开始渐渐西下,稍作修整,幸村组织大家迎着渐起的海浪做了100个俯卧撑,伴随着海浪的冲击和带起的泥沙,众人都有些灰头土脸的,还有好几个人刚开始不防备吃了一嘴的泥沙。
俯卧撑做完后,紧接着便开始进行一小时的沙滩跑步。
训练结束之后,大家都疲惫不已地回到别墅,简单地清理了一番后,狼吞虎咽地用了晚饭。
而后,便一起去后花园中心的露天温泉泡温泉去了。
温泉位于花园的正中心,四周有高大的植物掩映,周围的气氛安静祥和。
大家经过一下午的训练都累得不想说话,安静地泡在温泉里放松肌肉。
“话说回来,柳你什么时候开始研究健康饮料了?”
丸井仰头闭着眼睛,声音懒洋洋的。
“就是说啊,那个饮料也太难喝了吧!”
切原也是满肚子抱怨。
柳淡淡地开口:“我从很小的时候就研究了好几款饮料了,只是以前一直没有机会给大家品尝罢了。”
本就严重挑食的仁王忍不住开口,“puri~你以后还是少研究这种东西吧,军师!”
听到其他人的附和声,幸村泡在温泉里惬意地舒了一口气,“我觉得还好啊,大家今天的训练都很努力呢!
效率也比之前高了不少,我还在考虑我们之后的社团训练要不要也拜托柳制作饮料。”
“不要了吧,幸村!
幸村部长!
小部长!
小幸表哥!”
众人听到幸村的话一个激灵精神起来。
幸村懒洋洋地闭着眼睛靠在身后的石壁上,忍不住笑起来,“大家做什么这副模样啊!
我觉得很好啊,不光训练更积极认真了,而且柳的饮料对大家的身体也有好处,是一举两得的好事情啊!”
“拜托啦~小幸表哥~我一直都认真训练,你就看谁不认真就给谁喝嘛!”
紫原忍不住撒娇。
“我训练也很认真啊,幸村部长!”
切原也是一脸积极地举着手说道:“我的训练量一直是其他人的好几倍啊!”
切原和紫原一左一右拉着幸村不停地讨好,幸村禁不住他们俩的软磨硬泡,笑着说道:“好啦好啦,我知道了,平时训练的时候就算了!
如果以后我看到你们不认真训练,那就让柳把他的柳汁当做我们网球部的常备饮料喽!”
说笑了一会儿后,大家泡温泉泡的身上都软洋洋的。
回到别墅后,幸村让大家自由活动,真田、柳生以及柳三人继续给切原补习,紫原和丸井到厨房里做甜品吃,其他人看书的看书,玩游戏的玩游戏,各自散开。
第二天一大早,网球部众人七点开始沿着沙滩跑步一个小时后回去吃早饭,而后开始了第二天的训练。
上午主要是基础训练和强化训练:他们先是在沙滩上进行脚步训练,包括左右移动、前后冲刺、基本步法等;而后便是在大海中进行水中挥拍;最后又站在梅花桩上进行定点击球。
下午的训练项目和第一天下午没有什么区别,只不过站在木筏上击球时,众人已经能够适应四个球了。
就这样,幸村和柳根据大家每天的适应能力,随时的改变和增加训练项目。
经过几天的魔鬼训练后,网球部的大家都有了长足的进步。
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