丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第17章 第 17 章(第2页)

丸井回想起来还是觉得腿一软。

仁王有气无力地开口,“而且,真的很晒啊!

puri~”

听大家抱怨了几句,幸村莞尔,“我先说一下我们集训这段时间的大体安排。”

看到大家安静下来,幸村继续说道:“首先,沙滩跑步是我们这次训练每天都要进行的项目。

每天早晨早餐之前,也就是从七点开始集合一起跑一个小时,然后就是傍晚吃饭之前再一起跑一个小时。

上午和下午我和柳也安排了其他训练。

最后,晚上就是自由活动时间。”

“沙滩跑步,一定要吗?”

体力短板的丸井眼前一黑。

柳淡淡地开口解释道:“沙滩跑步不光能够锻炼体力,对肌肉的增强和身体的平衡等各方面提高都很有效果,是必须执行的项目。”

“啊——”

丸井长叹一声瘫倒在沙发背上。

幸村看了看大家都有些无精打采的样子,拍了拍手,神色认真,“大家打起精神!

我必须提前声明一下,这次训练是我和柳查找了许多资料制订的,也是照着大家的体力极限去的。

不过请大家放心,我也咨询过专门的教练,这些训练并不会对大家的身体造成任何伤害。”

幸村看到大家认真听讲的样子,心中满意,“我知道,我们立海大的每一个人都不是愿意服输的人,大家都有一颗想要变强的心!

所以,我希望大家在接下来的训练中能够拼尽全力,少一点抱怨,能够做到吗?”

“能做到!”

众人齐声坚定地喊道。

幸村满意地点点头,但看着众人的眼中锐利和锋芒尽显,他铿锵有力地说道:“为了立海大的全国二连霸,我绝对不允许有人掉队!”

“是!”

众人神色严肃地齐声大喊。

看到大家神经已经完全紧绷认真起来了,幸村微微一笑,“好了,大家先回房间休息一会儿,养好精神。

下午两点,大家准时到沙滩集合!”

“是!”

听到幸村的吩咐,众人陆续回到卧室,幸村带着柳走向正在厨房清洗餐具的三个一年级,面色柔和,“抱歉,打扰一下,樱井,玉川,早川。”

三人回头,“幸村部长!

柳前辈!”

柳微微点头,幸村笑着开口,“集训的这几天,后勤工作就麻烦你们了。”

“不麻烦,不麻烦。”

三人连忙害羞地摆手。

幸村示意柳将手里的单子递过去,“这是柳为你们订制的这几天的训练菜单,每个人都有专门的针对训练,你们每天做好事情之后可以自己安排时间训练,希望你们三个能够在这一段时间有所进步。”

三人都是普通部员,平日里做得都是立海大通用的基础菜单。

今天也是第一次收到由柳安排的针对训练菜单,心里激动又高兴,“是!

热门小说推荐
极品透视

极品透视

乌龟山上偶得仙女传承,李时从倒霉屌丝变魅力男神,从此好运一发不可收拾,财源滚滚,桃色满天,各姿色美女排队投怀,李时行圣人之礼,一一检验,只求长生!...

天价契约,总裁太闷骚

天价契约,总裁太闷骚

你不是想要我吗?一千万,我陪你三年!男子轻晃着手里的酒杯,淡淡的看着女人,良久道三年太少,我想要你只要活着的时候都属于我。女人直直盯着男人的眸子,道别说是活着的时候,就是我死了也可以属于你,只要你出得起价!男子挑眉什么价位?天价!天价?男子喃喃自语着,深沉的眸子里掠过一丝幽明的笑意我喜欢。女人纤长的五指轻轻划过男人汗湿起伏的胸膛,魅惑的笑喘道你说你天天这么精力旺盛的,每每都把我往死里折腾,真不怕我怀了你的种,挟天子以令诸侯?男人缓缓的吐出一个眼圈,烟雾缭绕中,他垂眼看着她,良久,道我没意见。女人脸上的笑更妖娆了,像是暗夜里出没的妖姬,吐出的话却像是淬着毒的利剑。你想得美,我就是死也不会给你生孩子!男人的脸色一洌,一把抓起她,分开她的腿,冲了进去。女人哀叫了一声,脸都白了,指尖深深的嵌入他的肌肤里。萧寒你这个禽兽,早晚有一天我就是杀不了你,也要让你变成太监!男人冰冷的手指抚摸着她颤抖苍白的唇,唇微微勾着,眼眸暗沉如海。在那天之前我要好好的充分的彻底的履行男人的权利和义务!男人看着女人,忽然说我放了你好不好?女人微怔,缓缓睁开眼睛,唇边依稀露出一抹淡淡的笑意。如果你放了我,我一定很感谢你。男人盯着她的脸,眸子幽沉如渊。良久,女人的眸子渐渐暗了下去,牵唇自嘲道我就知道你骗我。男人却陡然握住她的腰,动了起来,女人蹙紧了眉头,一口气就那么憋在了喉咙里,痛哼着仰高了脖子。男人张嘴咬住她纤细的下巴,冷澈的黑眸紧紧的盯着她染上痛楚和怒色的眸子。你想得美,我这辈子都不会放了你。女人的心中有个阳光明亮的男孩,男人的心中亦有个甜美可爱的女孩,爱情于他们或许早就开始,或许早已逝去。可是命运的齿轮从来都是无情而又令人措手不及的,它的转动可能是一个故事的谢幕,也或许是令一个故事的开始。当男人遇上女人,女人遇上男人,他们的故事,只是刚刚开始新文,请支持!...

第一狂婿

第一狂婿

豪门弃子叶凌峰,入赘做了上门女婿,受尽嘲讽与冷落。机缘巧合,获逆天传承。自此,护红颜,踩豪门,一壶浊酒,笑傲苍穹...

网游之虚影王座

网游之虚影王座

这是一个改变世界的游戏与一群改变命运的少年之间的故事。玩家群体与玩家群体之间的利益交接,人与人之间的背弃与合作。这是一个巨大的棋盘,棋盘上活跃着不死的棋手,没有简单明了的一刀两断所以想要解决纷争你就得变得无懈可击的强大。不要再用看待游戏的眼光来看待这里了,当你到达这个高度这里已经不再是游戏。选择就在眼前,是在一个更加残酷的争斗中登上王座,还是随波逐流作为一个单纯的游戏享受者?虚无的阴影在无声的聚集,很快就要吞没这个天下。...

帝龙修神

帝龙修神

一条小帝龙为重铸肉身错投人间修真界的乌龙故事。一条应天而生的帝龙一生出就遭到魔界强者的围攻,拼去肉躯元神逃脱,在众多强者的追捕下它横渡星空逃入一颗被封印的星...

风流术士

风流术士

简介本是都市小屌丝,一场意外,却让他成为了豪门座上宾他是巨富门中客看得一手好风水,铁口直断他更有出神入化的医术。能驱邪会捉鬼下得了厨房,出得了厅堂。打得过流氓。靓丽女主播表演系系花清纯萝莉,纷纷为之好奇而想一探究竟。他更是道家赤松门的当代掌门,被誉为道教未来的中流砥柱。他更是全球首富。当所有的一切集中在一个人身上,他被人称之为天之骄子。上帝宠儿。但是,张小天却如是说其实,我只是一个术士。...

每日热搜小说推荐