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丸井回想起来还是觉得腿一软。
仁王有气无力地开口,“而且,真的很晒啊!
puri~”
听大家抱怨了几句,幸村莞尔,“我先说一下我们集训这段时间的大体安排。”
看到大家安静下来,幸村继续说道:“首先,沙滩跑步是我们这次训练每天都要进行的项目。
每天早晨早餐之前,也就是从七点开始集合一起跑一个小时,然后就是傍晚吃饭之前再一起跑一个小时。
上午和下午我和柳也安排了其他训练。
最后,晚上就是自由活动时间。”
“沙滩跑步,一定要吗?”
体力短板的丸井眼前一黑。
柳淡淡地开口解释道:“沙滩跑步不光能够锻炼体力,对肌肉的增强和身体的平衡等各方面提高都很有效果,是必须执行的项目。”
“啊——”
丸井长叹一声瘫倒在沙发背上。
幸村看了看大家都有些无精打采的样子,拍了拍手,神色认真,“大家打起精神!
我必须提前声明一下,这次训练是我和柳查找了许多资料制订的,也是照着大家的体力极限去的。
不过请大家放心,我也咨询过专门的教练,这些训练并不会对大家的身体造成任何伤害。”
幸村看到大家认真听讲的样子,心中满意,“我知道,我们立海大的每一个人都不是愿意服输的人,大家都有一颗想要变强的心!
所以,我希望大家在接下来的训练中能够拼尽全力,少一点抱怨,能够做到吗?”
“能做到!”
众人齐声坚定地喊道。
幸村满意地点点头,但看着众人的眼中锐利和锋芒尽显,他铿锵有力地说道:“为了立海大的全国二连霸,我绝对不允许有人掉队!”
“是!”
众人神色严肃地齐声大喊。
看到大家神经已经完全紧绷认真起来了,幸村微微一笑,“好了,大家先回房间休息一会儿,养好精神。
下午两点,大家准时到沙滩集合!”
“是!”
听到幸村的吩咐,众人陆续回到卧室,幸村带着柳走向正在厨房清洗餐具的三个一年级,面色柔和,“抱歉,打扰一下,樱井,玉川,早川。”
三人回头,“幸村部长!
柳前辈!”
柳微微点头,幸村笑着开口,“集训的这几天,后勤工作就麻烦你们了。”
“不麻烦,不麻烦。”
三人连忙害羞地摆手。
幸村示意柳将手里的单子递过去,“这是柳为你们订制的这几天的训练菜单,每个人都有专门的针对训练,你们每天做好事情之后可以自己安排时间训练,希望你们三个能够在这一段时间有所进步。”
三人都是普通部员,平日里做得都是立海大通用的基础菜单。
今天也是第一次收到由柳安排的针对训练菜单,心里激动又高兴,“是!
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