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养生达人苏东坡(第2页)

如果有尊贵的客人来访,即便摆下丰盛的酒宴,也就是三杯酒、三块肉,只能减少不可增加。

如果有人请客,我会事先向他通报吃饭的原则。

如果主人不听,非要超过这个界限,那么不好意思,我就不去了。”

(“东坡居士自今日以往,不过一爵一肉。

有尊客,盛馔则三之,可损不可增。

有召我者,预以此先之。

主人不从而过是者,乃止。”

)如今我们提倡“光盘行动”

,这条座右铭倒是很值得推广。

再来看《东坡志林》中的“赠张鹗”

这一条。

张鹗是苏东坡的好朋友,有一天他向苏东坡要个延年益寿的方子。

苏东坡爽快地答应了:“好啊,我给你开副药方,一共四味药。”

哪四味呢?“一曰无事以当贵;二曰早寝以当富;三曰安步以当车;四曰晚食以当肉。”

就是说不要去追名逐利,心态好,就是“贵”

;早睡早起,身体好,就是“富”

;出门少坐车,多走走,既环保又得到了锻炼;肚子饿的时候再吃饭,那就算清水白菜也能吃得比肉还香。

短短四句话,却概括了心态、睡眠、运动和饮食四个方面的养生秘诀,苏东坡真不愧为“养生达人”

苏东坡之所以能总结出这么多养生方法,并不是因为他生活富裕,有血脂血压血糖三高的危险。

恰恰相反,当时他被流放到海南岛,常常连饭都吃不饱。

在“辟谷说”

这条的最后他就说了当年海南岛大米涨价,他担心会绝粮,所以才跟儿子苏过商量着学学“辟谷”

辟谷是积极主动的节食,挨饿是被动的节食,能够将这二者故意混淆并赋予崇高目的的,大概只有苏东坡了。

对于他来说,养生最重要的莫过于“养心”

,心态好才是健康的王道。

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