手机浏览器扫描二维码访问
没有任何事物必须如你所愿
当你的情绪和行为都发生障碍时,想想看你是否有意识或潜意识里有一种自虐的倾向,一些“一定”
的信念。
你可能坚持自己的期望一定要被满足。
在参加完朋友的婚礼后,吴女士显露出一脸的沮丧。
旁边的一位朋友问她,是不是身体不舒服。
吴女士摇摇头,回答说:“不是,来时由于时间匆忙,把笔记本丢在出租车上了。”
朋友问:“笔记本里有什么重要的东西吗?”
吴女士说:“没什么重要的东西,是我平常的一些学习笔记。”
朋友听后劝慰道:“既然没有重要的东西,丢了也就无所谓了。
别想这件事了。”
然而,吴女士却突然情绪激动,大声反驳道:“没有重要的东西也不该丢啊。
按道理讲,我应该拿好它的,怎么能随便丢了呢?下车又不拿发票,找都没法找,我真是一个健忘的人,这些都是不该犯的错误啊!”
吴女士的情绪反应表明了她是一位完美主义者。
在她的脑子里,充满了“应该”
、“应当”
、“必须”
等强求性的字眼,因而凡事苛求完美,不容许自己有差错。
当她做得正确时,她会认为这是应该的;而一旦出现了错误,便会感觉到不应该,从而出现比其他人更多的自责与焦虑情绪。
完美主义者通常有着极强的绝对化要求的信念,这些要求通常是没有弹性的,僵硬的、**而武断的,例如以下这些说法:
“我一定要表现杰出!
我的人生一定要顺利!”
“我一定要受到别人公平的对待!”
“这些不好的状况和事情根本不应该发生在我的身上!”
“因为我希望在重要的目标上成功,得到别人的认同,无论如何我都要达到这个目标。”
“如果没有达成最重要的目标,就算完成其他一些小目标,我也不会高兴!”
这些绝对化的要求是不合理的。
我们可以来分析一下:绝对化的要求其实由两种成分构成——灵活的“部分希望”
一觉醒来发现自己一个陌生男人压在身下,反射性的便一脚将人踹飞了出去。姐的便宜也敢占!当二十一世纪的第一女保镖穿越到一个废材大小姐身上会发生什么样的碰撞?修灵术,习剑法,拜神山圣君为师,只是这学艺之路好像雾气氤氲的温泉池内小鹿,进来给为师搓搓背。大师父,这种粗活怎么能让徒儿来做呢?更何况男男授受不亲嗯?是!这种粗活当然是徒儿做了!特别注明此文主角性别为→→女。...
重生之名媛由作者懵懂无知的年少创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供重生之名媛全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
道之为物,惟恍惟惚,玄之又玄!当青山变成俗世嘴脸,当碧海变作逐浪滔天,曾经的桑海沧田,变成了过眼云烟。谁人可知?孤影与红颜的相遇。那其实是十亿年的因,才换来转瞬即逝的果。这一世,他,为情义而战,为乱世而争,问情问道问长生,为她开启玄道之门。吴凡,小人物,大仙侠!...
boss,夫人说想去商场购物。某男笑,去把商场买下来。boss,有记者说夫人是第三者。某男怒,去告诉他,余阑珊是我顾念琛的妻子。boss,夫人说晚上要和秦家公子聚餐。某男拍案,反了。老婆,你是我的独家私宠,谁准许你和别的男人去幽会的。自此之后,她身边有多少桃花,他就拧掉多少。余阑珊终于忍无可忍了,愤怒道顾念琛,你太过分了。某男邪魅一笑,老婆,这点就算过分?我还有更过分的。他说完就一把抱起余阑珊,大步往卧室走去。...
资产千亿的霍家继承人霍不凡,被谋杀后重生在了一个底层男子的身上。在头疼如何面对这对不知情的母女时,霍不凡发现真凶已经将他的替身推至台前,意图窃取霍家的资产。唯一的办法,就是扎根于这个近乎破裂的家庭,从零开始,快速崛起,与幕后真凶抢时间。可是,万一时间长和这个漂亮到极点的老婆处出感情怎么办?护爸狂魔的可爱闺女不解的昂起头爸爸,你怎么不跟妈妈一起睡了?...
枭宠狂妃对门那个暴君由作者暗香创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供枭宠狂妃对门那个暴君全文无弹窗的纯文字在线阅读。...