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第十四章 瑜伽演神奇（第3页）

方程现在是先练体能，主要是举杠铃、做俯卧撑、练跑步机和打沙袋。

张辉笑道：“兄弟你可要把俯卧撑练好，将来用处大着呢！”

引起周围一阵哄笑。

方程意外的发现陈如玉也在这里，和公司里好几个女的，都在跟郝chūn鹃练瑜伽，郭芸芸、张君妍也赫然在里面。

方程跟几人打招呼，陈如玉道：“怎么想起来健身了？”

方程道：“这健身可是好处多多，最直接的好处就是今后可以保护女朋友！”

惹的女人们一阵笑。

由于现在郝chūn鹃在训练女子，方程和其他练跆拳道的男同胞就自己练体能，方程站在一边听郝chūn鹃讲解瑜伽：“印度瑜伽哲学的观念认为，包含太阳、地球及自我本身的一切万物，都弥漫着与诞生大宇宙之‘气’相同的气，当属于小宇宙的自我身心之气与大宇宙之气互异而混乱时，就会产生疾病。

瑜伽有五中调气法，1。

调业，过着不生病的生活方式；2。

调食，矫正饮食习惯之异常；3。

调身，根据体位法矫正身体混乱之气；4。

调息，根据呼吸法矫正身心之混乱之气；5。

调心，根据冥想法矫正内心的混乱之气。”

方程听着，觉得和“清心诀”

的呼吸方法有类似之处，于是也认真听起来。

郝chūn鹃继续道：“我今天教大家的是‘拜rì式连续动作’。”

她自己先作了一系列的动作，然后边做动作边解说，让众人跟着她做。

道：“1。

站立，一边吐气一边把双手放到胸前合掌；2。

吸气，手臂往后伸直，放在耳朵两侧，上半身向后仰，臀部往前推。

……”

她讲一个动作就让众人跟着做，方程见那动作柔软非常，陈如玉她们做的非常认真。

特别是做到第八个动作，吐气，手脚不动，臀部尽量往上推，成倒‘V’姿势的时候，方程见几十个美女，一个个站成整齐的几排，浑圆的屁股翘的老高，形成一片美丽**的风景，真忍不住想笑出声来，只好拼命憋住，跑到一边打沙袋去了。

直到打得筋疲力尽，那些浑圆的翘臀才从脑海里淡化出去。

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