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第六章 强势回归（第2页）

“很好笑嘛”

愤怒的赤木赏给了木暮和德男每人一个大包。

看着爆发边缘的赤木，三井跑的比谁都快，摆出一个黄飞鸿的造型。

“等等，赤木啊，我们还是谈谈篮球队的发展吧”

要转移赤木的注意力，要转移。

赤木的拳好重啊，三井突然对樱木的佩服上升到顶点。

天天被赤木的拳头修理也只有樱木能承受，真怀疑樱木花道是不是被赤木打傻的。

三井从背包里拿出准备好的训练计划给赤木和木暮。

等待着他们的疑问。

“三井，你确定这个是人做的？”

木暮看着三井给的训练计划发出凄厉的叫声。

能让木暮这个老好人发出这样的声音，可见三井给的训练计划是多么的恐怖。

崛田德男在一旁偷笑，三井给出的训练计划德男深受其害。

太恐怖了，想想这段日子，德男就觉得自己的胃里一阵恶心，他甚至都不知道自己是怎么坚持下来的。

这下终于有人陪我，不用每次都被三井蹂躏了。

德男无良看着即将受难的木暮和赤木两人。

赤木一直觉得他的训练很刻苦，看看湘北篮球队每年因为受不了训练而退队的人就知道。

可是看了三井给的训练大纲，赤木就跟吃了苍蝇，黝黑的脸憋的通红。

甚至他都怀疑三井是不是恶搞他们。

要不是看在三井和德男的进步，他死活都不愿意相信三井的这份大纲。

让我们看看三井给的是什么内容吧。

木暮公延：每天早上不定点三分投篮200个，下午不定点三分300个。

一个月后无人防守下，命中率必须达到30%，达不到每天加练两百个。

三个月后命中率必须达到40%达不到每天加练三分球200个。

半年后50%。

达不到者每天加练200个。

半年后在人墙前三分投篮500个，是进球数500个。

每天掌上压200个。

无球全场冲刺，50次，带球全场冲刺，30次。

蛙跳1000个。

15公斤哑铃4组，一组12个。

剩下的还有一些撤步、滑步、跑8字等基础训练。