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讳疾忌医（第1页）

王晓虎终于轻装上阵，赶上了队伍。

童晴见到他跟上来，像个小麻雀似的叽叽喳喳，问这问那“你去执行什么特殊任务了？没受伤吧？”

看到王晓虎沉默不语，她又问“你脸色不大好看，是不是受伤了？我帮你看看？”

杨晨憋着气让自己不笑出声。

左前进又回过头来，“跑个五公里怎么和唱戏似的？不嫌累再加个五公里！”

大家闷头前进，一路无话。

到达目的地后，左前进让他们卸下负重准备练习“倒功”

。

童晴站在一旁看着这群生龙活虎的战友觉得煞是有趣，左前进对她说“你就在帮我们看着负重背包吧。

医药箱也摆这里。

我们还要开始训练了！”

童晴用力的点点头。

左前进喊道“列队！

训练科目：倒功！

我先和大家讲解一下：倒功是我们军体拳中的一套专练倒地的功夫，是倒地时自我保护避免摔伤，避免意外伤害的有效方法！

包括前倒、侧倒、后倒、卧倒等。

首先跟大家讲解前倒。

注意看！”

只见左前进像个木棒似的直挺挺的向前倒去，趴在地上。

然后双手一撑地就站立起来。

“动作要领是在立正的基础上，身体自然前倒，倒地的过程中，双臂屈肘，至于胸前，掌心向下，腿挺直，抬头收腹，两手主动拍地，以两掌及小臂着地”

左前进一边讲解一边示范相关部位及姿势。

“明白了没有？”

“明白了！”

大家齐声吼道。

为什么说男女搭配干活不累，估计是男人都有表现欲，尤其在美女的面前，谁都不甘示弱，每个人都把自己最美好光辉的一面展现出来。

童晴忽闪忽闪的大眼睛饶有兴致的观看着，给他们带来了不小的动力。

“明白了就准备开始，前倒！”

左前进下令后只听“砰”

的一声，康佳一个前扑在地上，扬起的尘土蒙住了他的双眼，徐忠华慢了半拍，犹豫了一下，放低身体，也一个前扑倒地，其他人现买现卖，全部完成了动作。

“动作虽然完成了，但是细节你们还有很多地方要改进的！”

左前进指出每个人的缺点来“一个动作就一个动作，不要自行分解！”

他走入队列中，“你们都起立！”

走到游凯旁边，对着他屁股就踢了一脚，“谁要你撅屁股的？又不是要你高台跳水！”

游凯抓抓脑袋，“我就是把他看成跳水啊！”

“王晓虎！

你还没落地手就支起来了！

别以为这样不会受伤，这样受伤更容易！

明白么？”