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掌心不触球。
……
扔铅球时,一般背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾,倾斜的角度根据自己的腿部力量而定,体重集中在右腿上,然后,左臂和左肩前伸并稍向内扣,这叫做原地背向,此外,还有高姿势和低姿势两种,我一一给大家示范。
……
最后则是滑步推铅球的技术。
当滑步结束时,右脚比左脚先着地。
右脚着地后,右腿积极蹬伸,推动右髋向投掷方向转动。
上体在转动中逐渐抬起,同时躯干的肌群积极收缩。
左臂和左肩高于右肩,铅球尽可能保持较低位置,体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。
右腿蹬伸,进一步将右髋向投掷方向送出,右臂迅速而有力地将球推出。
铅球快出手时,手腕稍向内转同时屈腕,快速而有力的拔球,使铅球从手指离开。
铅球离开后,两腿弯曲或交换,降低重心,缓冲向前的冲力,维持身体平衡,防止出圈犯规。
好了,现在,大家排好队,一个一个来!”
体育老师说完,同学们都兴致勃勃,开始轮番上场。
这个铅球,其实他们初中,高中时就扔过,只不过没有这个老师今天讲解得这么仔细罢了!
扔铅球的地方是一个圆台,然后以此为圆心,朝前方,划了许多半圆弧的线,标明了距离,不过他们只是平常训练,标明的距离并不是太准确,只是以半米半米为间隔。
“好,大约五米六!”
“好,八米!
厉害!”
“三米不到!
不行啊,赵海峰同学,你这细胳膊细腿,可要加强锻炼!”
体育老师笑着拍了拍那名叫赵海峰的同学,便叫道,“下一个!”
唐罗便走了上来。
然后,大家都哄然而笑,全部是嘲笑讥讽的味道。
“快看,快看,鼎鼎大名的唐大少要上场了!”
“尼玛,他有什么好看的,肯定是不及格啊,说不定连赵海峰都比不上呢!”
“那肯定的,这家伙虽然人高马大,其实身体很虚的,估计是花天酒地把身子给淘空了,嘻嘻!”
“以前,这家伙体育课从来不及格,不管游泳啊,还是跳远啊,还是这个扔铅球,哈哈,这家伙又要出丑了!”
“赵海峰,你不用自卑,不用丢脸,有人会比你更差的!
反正,你不会是垫底的!”
“要打赌不,我猜这家伙绝对扔不出两米!”
……
听见这些话,唐罗轻嗤一声,心里再次为唐玉玦悲哀,替他汗颜,尼玛,好歹是古武世家,居然扔个铅球连普通人都比不过,体育课都还经常不及格,这该有多废柴啊。
简直是丢家族的脸啊!
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