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坐在电脑前吃着外卖,心想着“要不这段时间就锻炼吧,要是有三个月的时间,按照我的方法来,应该够打一个不错的基础了。
不过按理来说,一个学生休假三个月会不会太久了,虽然去学校了也有一些多余的时间,但远远不够,没有良好的起步与基础,提升的速度会太慢太慢……算了,要是什么都要瞻前顾后,那我就什么事也做不成了,就这么决定,并且执行。”
饱餐后,界开始做拉伸运动。
“肌肉放松很重要,练出肌肉虽然不是什么坏事,但高强度的肌肉会影响身体的灵活度,这不是我想要的。
从练武方面入手,说不定还有一丝机会够到练气的门槛,那个人跟我说过不少,尽管记不全,但已经够用了。”
心想着,肌肉在拉伸和柔化下,肌肉的疲劳感与疼痛在拉伸下消减了不少,随之而来的是一股从身体深处蹦发出的力量,这让界感觉到了,昨天的高强度锻炼的回报,尽管微乎其微,但已经满足了。
放空思想,在精准的做着每一个动作,楼上的打桩机声响似乎被隔绝了似得,完全影响不到界。
拉伸动作持续了一小时。
在结束后,界又出去跑了三十多千米,在回到家后洗了个澡,再次做了一小时的拉伸动作。
此时夜幕来临。
界坐在电脑前,开始制定着针对身体状况的特殊训练,拿了支烟放到嘴中空抽,并没有点燃。
“全身都酸痛的情况下锻炼果然不好受,明天运动量再降低一些,让肌肉得到充分的舒缓和适应,然后再把强度慢慢往上提,其他部位也要充分的锻炼……大概两个星期,或一个月后就可以正式进入训练,要不然现在的身体素质,哪怕是我想也承受不住,循序渐进吧。”
“第一个星期可以放开手脚吃喝,随后开始控制饮食,预热正式结束后严禁荤、腥饮食,把身体调节到理想的状态上,做足充分的准备……”
把计划写在笔记上,手脚腰甚至指力捏合力腕力的训练,都给写到初步计划中,第二步计划便是关于平衡感、离心力、以及有关武学的训练,界还在考虑,最后两个星期的最终训练时,手机铃声响起了。
界看了眼,备注写的是珊珊,是何云的好朋友,隔壁二班的江陵姗。
接通,一个干净的女声传来:“小云,你在家吗?我到你家楼下了。”
界想了想没说话“我这开着灯,肯定是知道在家了;虽然很想拒绝,但找不到什么理由。”
“我在呢。”
话音未落,就已经听到了敲门声。
界把嘴中的香烟放回盒子中,快速把烟盒火机藏好,上前打开门。
淡橙色外套,手中提着个袋子,牛仔裤,身高一米六五左右,身材苗条,单马尾,是个看起来很漂亮、活泼的女孩。
界看着江陵珊感觉毫无印象,尽管这是何云最好要的朋友。
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