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职业压力的结构分析（第2页）

学会倾听别人的意见，这样不仅会使您的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢您；每天至少对一个人说，您为什么赏识他；不要试图把一切都弄得滴水不漏。

只要找，总是能找到缺点的。

这样找缺点，不仅会使您，也会使别人生气；不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力。

不要老是纠正别人，常给陌生人一个微笑，不要打断别人的讲话，不要让别人为您的不顺利负责。

要接受事情不成功的事实，天不会因此而塌下来；请忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的。

这样生活会突然变得轻松得多。

当您抑制不住生气时，您要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要?这会使您对许多事情得出正确的看法。

以乐观的态度淡化压力

乐观态度或悲观态度，是人类典型的也是最基本的两种倾向，它影响着我们的生活方式。

乐观的态度可以激励我们获得成功，而悲观的态度则会使我们对前途失望，从而丢失前进的动力。

以下建议也许对悲观主义者有帮助：

越担惊受怕，就越遭灾祸。

因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要相信希望和乐观能引导你走向胜利。

即使处境危难，也要寻找积极因素。

这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。

你越乐观，克服困难的勇气就越会倍增。

以幽默的态度来接受现实中的失败。

有幽默感的人，才有能力轻松地克服噩运，排除随之而来的倒霉念头。

既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。

不管多么严峻的形势向你逼来，你也要努力去发现有利的因素。

过后，你就会发现自己到处都有一些小的成功，这样，自信心自然也就增长了。

不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。

乐观是希望之花，能赐人以力量。

当你失败时，你要想到你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。

如果10个问题，你做对了5个，那么还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。

在闲暇时间，你要努力接近乐观的人，观察他们的行为。

通过观察，你能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。

悲观不是天生的。

就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。

如果乐观态度使你成功地克服了困难，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。

坚强自信地挑战压力

人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，但失败对人毕竟是一种“负性刺激”

，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。

那么，如何面对?如何自我解脱?这就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，唯有乐观积极的心态，才是正确的选择。

其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”

，及时改变策略；其三，用“局部成功”

来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。