手机浏览器扫描二维码访问
<sript><sript>
有举水桶练习。
两臂持平,手腕上各挂上了一个水桶,双臂上下移动。
桶中水若洒出,即算失败,重新再来。
定期考核不通过者或成绩垫底的,也要受到惩罚。
受罚者双臂张开,分挂一桶,各重斤,一脚着地,一脚抬起,坚持一刻钟。
其美名曰金鸡独立或金鸡报晓。
有腹部练习。
倒挂单杠之上,腹部用力,上身抬起,头部触碰膝盖即为合格。
定期考核不通过者或成绩垫底的,加罚个。
其美名曰倒挂金钟或犀牛望月。
有腿部练习。
地上放着两个石磨,石磨前系着两个铁环。
双腿伸入双环内,双臂张开,用腿拖动石磨前行。
其走路之时,形同乌龟,故美名曰龟脑。
还有耐力训练,耐力训练分为爆发力训练和持续力训练。
爆发力练习,一个沙漏时间,跑完一千步合格。
跑步不合格者或是考核不通过者,加罚次。
其美名曰赴汤蹈火。
持续力训练,一个时辰沿营区跑一圈即为合格。
云生大概估算了一下,这一大圈估计有六十里地。
跑步不合格者或是考核不通过者,加罚一圈。
其美名曰志在千里。
下午主要进行技能练习。
有射箭、投标、走桩、攀爬、匍匐、翻越、跨步等。
新兵训练区有许多单独的场地。
有射该站采集不完全,请百度搜索格!
!
格!
!
党!
,如您已在格!
!
格!
!
党!
,请关闭浏览器广告拦截插件,即可显示全部章节内容!
看小说,630book.cc
前世,一块神秘的菱形水晶的出现,使她改变了资质,一跃成为暗月大陆人人口中的绝世天才。高傲自满,让她忽略了一切的阴谋诡计。 家族被灭,宗门被残食,一切的辉煌都悄然逝去,她被全大陆的人追杀,少女的天真只换来这一场悲剧,她也因为重伤而死。 悠悠万载,她再次重生,却不再是那个她所熟知的暗月大陆,而是一个僻静的小村子,生为一对穷困夫妇的女儿。 这一世,且看她如何再次踏足修真世界,成为这个世界的最强之人。ps新书神凰绝世已经发布啦,坑品保证,请放心入坑!交流q群470045204 求点击求收藏求推荐求订阅...
夏秋一个虔诚的基督教徒做为一个有神论者生活中发生一些灵异的事情她可以接受不就是穿越吗?一切都是神安排好的。可是!!!这是什么地方?这个尚武的世界里看着她...
惊觉相思不露,原来早已入骨,他,原本是尊容华贵的皇八子,却被突如其来的亡国之祸牵涉,被迫流亡他国,任人宰割。她,原本是北卑国内穷困潦倒的乞女,因着一次巧遇,蒙南华王子千倾搭救,踏上了另一条征程。强者才存,皇八子凭着一己之力,复国登上高位,搅乱北卑国内历史风云。而她,更是南华有梦,北卑浅殇。后宫争斗,阴谋诡计,更是令她应接不暇。没有倾国倾城的容貌,没有显赫的家世地位,却融入了一个人人艳羡的北卑国度。一段莫名其妙的生死相许,却成了她这一生的救赎。不泣别离,不诉终殇,若此生难护你,那吾宁愿百年孤独。夜,如果,在千倾之前遇到你,你会嫌弃我一脸的脏污,乞儿模样吗?自然...
鬼才相师由作者道门老九创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供鬼才相师全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
重生回到十二年前公主时代,周围却是危机四伏步步惊心。更有自诩来自未来无所不能的皇妹冷笑着要将她赶尽杀绝。该如何生存?又该如何不让历史重蹈覆辙扭转乾坤?重生女VS金手指穿越女的PK之路。...
叶玄,天界最年轻的武神,遭天界四大巨头暗算,金身被毁,只剩一缕武道元神逃脱下界,转生在大夏国世家子弟叶玄身上。手握万般武学,神品功法在身。从此,叶玄一举洗脱废材之名,逆天改命,一步步从底层走出,报父仇,踏妖域,纵横灵武世界,重归武神之巅,冲击至尊大位!宝物,美人?一切都不是问题!天才,妖孽?统统臣服在我的脚下!武之极,逆苍穹,踏天界,成至尊!已有完本作品剑之帝皇,人品有保证!天界至尊交流群482353284。有兴趣的朋友可以入群。新书凌天剑神已发布!欢迎各位移步新书!...