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但反正你们那么瘦不妨试试（好不负责啊喂

总之就是多吃蛋白质丰富的食物和坚果类~

坚决不能挑食怕胖的话多吃海鲜也是很好的呀~

不过食补的代价就是短期内会变肥因为胸部很大一部分就是脂肪不吃胖哪里有大胸呢

可以说食补是基础按摩运动什么的起作用了你干巴巴的营养跟不上也不行~奏是这个道理~！

光吃不能肯定就变大胸

（告诉我你们看到这句话了！

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）

想大哪里大哪里没有那么容易要几项结合！

so我们可以先吃胖了胸再慢慢瘦下来嘛~我后面会说~

3.按摩&乳腺疏通

我个人觉得按摩是最重要也是最管用的

乳腺疏通其实是个笼统的概念

首先好用的方法就是按摩

这里安利了一个微博的妹子也推荐了我自己常用的乳液有机会我也会自己详细补充

简单说来要坚持每天15分钟以上

注意姨妈期间避开精油类乳液学生妹用好推的身体乳加精油也可以

记得自己按摩不要盲目信赖男朋友！

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男人的手太糙了完全掌握不好力度。

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这是真的！

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按摩确实会大！

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视觉可见的大！

而且变挺不下垂！

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显大啊妹子们！

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但按摩除了塑形之外更多的是按摩穴位疏通乳腺