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第六辑 人体2（第1页）

人为什么会觉得累

累的感觉是每个人都熟悉的，筋疲力尽，头昏脑胀，正在进行的活动不想再进行下去，只想休息……你有没有想过，人为什么会觉得累呢?

累，也就是身体产生了疲劳，不同活动产生疲劳的原因是不同的，因此，也就有了许多解释疲劳的学说。

人的任何活动都是需要能量的，当肌体缺乏能量时就无法继续活动，就好像一辆电动玩具火车，没有装电池，就不能开动；而电池快用完时，也跑不快甚至跑不动，这就是能量耗竭（jié）学说。

你想想，如果你几天没吃饭，是不是连上楼都会觉得累?

第二种学说是代谢产物堆积学说。

就像烧煤渣一样，身体利用能源物质燃烧产生能量时，也会产生一些物质，就叫做代谢产物。

通常，机体会及时消除这些代谢产物，不会影响人体的活动，但是当它产生过多过快，超过消除的速度时，比如，剧烈而持久的运动。

它们就在体内慢慢堆积起来，产生一些对身体有害的影响，就好像煤渣过多，燃烧不旺一样，使身体疲劳。

我们体内有许多离子，比如镁离子、钙离子等，它们对维持身体的正常活动有着重要作用。

通常，它们都处在身体某一特定位置有条不紊地完成自己的工作，但是过度的活动会使它们离开原有位置，就好像一座工厂，工人们脱离了各自的岗位，工厂就不能正常运转一样，身体产生了疲劳，不能完成原来的活动了。

这种疲劳，称为离子代谢紊乱。

身体的运动要由大脑来发出命令，作为决策者，大脑细胞总是处在紧张状态中，长期下去就会损伤脑细胞。

为了减少脑细胞的耗损，在工作一段时间之后，脑细胞便不再紧张地接收和发布，而处在懒散的休假状态，这样我们就会感到昏昏欲睡，疲惫（bèi）乏力。

其实，这种累的感觉正是为了保护脑细胞，所以，这种疲劳叫做保护性抑制。

关于疲劳的解释还有许多，目前还无定论，但无论怎样，累了就要休息，否则，就会把身体拖垮。

知识点：疲劳、能量耗竭、离子代谢、保护性抑制

为什么整天什么都不做还会饿

当做完运动以后，我们会觉得肚子特别饿，这是因为运动时，我们的身体用掉了许多能量，于是肚子里的食物进行消化、吸收，转变成能量的过程加快，以便满足我们的需要。

肚子里的食物减少了，就产生了饥饿的感觉。

不过大家有没有发现，即使我们整天躺在床上，什么也不干，也会觉得肚子饿，这又是怎么回事呢?

原来，食物被消化、吸收后产生的能量，除了供给人体进行运动以外，还有其他的用途。

包括维持人的体温和基本生命活动。

维护体温是指我们吃的食物不断转化为热量，使体温始终维持在36.5℃左右。

我们的身体可以进行各种活动，除了我们能看见的手、脚和身体的外部活动以外，还有我们看不见的身体内部脏器的活动，这些就是基本的生命活动。

外部的活动是可以随时停止的，而内部脏器的活动却时时刻刻都在进行。

如果它们的工作停下来，我们的心脏就会停止跳动，胃、肠也不再蠕（rú）动，于是血液的流动就会停止，食物也不能进行消化、吸收和利用了，这样，维持我们生命的各种物质都不能到达全身的各个部位并产生作用，我们的身体就会因为缺少营养和能量而死亡，这是多么可怕的事情啊!因此，我们躺在床上的时候，身体里的许多器官仍然在不停地运动。

正因为要维护体温和基本生命活动，所以食物制造出来的能量会不断地被利用和损失掉。

同时，食物变为能量后就逐渐减少，身体里没有了贮（zhù）存的食物，就会向大脑发出警告，使我们感到饥饿。

另外，青少年正处在生长发育的时期，能量还要提供身体的这部分需要，所以，我们整天什么也不干，也会觉得饿，只不过没有做运动时饿得快而已。

知识点：饥饿、能量、维持体温、基本生命活动

为什么不能憋尿

我们每天都要喝水、吃东西。

许多食物中都有一定量的水分，这些水分和我们喝的水一起在身体中的流动，其中大部分被利用，而没有被利用的那部分水则连同其他一些废物一起进入我们的排尿系统，形成尿液，排出体外。

身体不断产生多余的水分，它们形成尿液后会贮存在膀（páng）胱（guāng）里，当存到一定量时，再通过大脑发出命令，进行排尿。

可有的人当膀胱里已经贮存了一定量的尿液时，还不去排尿，这就叫憋（biē）尿，这对人体是非常有害的，为什么呢?原因有两个。

首先，我们的膀胱是一个有一定伸展性的囊（náng），就像一个有弹性的橡皮口袋，平时，膀胱很小，当里面的尿液越来越多时，膀胱就被撑大。

但膀胱的伸展性是有一定限度的，当尿液贮存到一定量时，会刺激膀胱的感受器，感受器就会向大脑报告，使大脑做出决定，指挥负责排尿的肌肉产生运动，进行排尿，膀胱把尿液排出体外后，就又缩（suō）回到原来的大小。

但如果这时硬憋着不进行排尿，尿液在膀胱里越积越多，超过了膀胱的伸展范围，它的正常工作就会受到影响，大脑对它的正常支配就会“失灵”

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