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第二章训练狂海耶斯（第2页）

扣篮爽了一会儿，海耶斯开始用自己的方式进行了锻炼。

他先是带球绕场跑，并不时做出变向带球，转身，跨下运球等假动作。

只跑了两圈，海耶斯就感到麻烦大了。

他很不适应现在的体重和力量，轻轻拍球，球也弹的很高。

肌肉太过发达，运球时身体就会僵硬，动作也就做不流畅了。

最糟的是，海耶斯的下盘实在太稳，粗腿像两跟铁柱似的扎在地上，跑起来觉得腿像灌了铅一样。

直线速度提不起来，转身速度更慢。

当然，这些都是海耶斯自己的感觉。

在旁人看来，很多动作已经不是重生前海耶斯可以做出的了。

要想让一个两米的壮汉变的像个一米八的后卫一样灵活，根本就不现实。

如果做到了，那他就不是查克－海耶斯，而是勒布朗－詹姆斯了。

海耶斯跑了四圈后停了下来，心情已经变的有些沉重。

他觉得自己根本发挥不出中国打后卫时的两成功夫。

这样带球磕磕绊绊，实在很不舒服。

他不相信中国大学里练出的带球可以达到nba水平，而现在连玄枫以前的水准都达不到了，该如何是好？这样的话，别说成为球星了，恐怕有被裁掉的危险！

幸好运球不如从前，惊喜也是有的，海耶斯的身体素质绝对不是普通人能比，他跑了几圈，完全感觉不到累。

这就是黑人和亚洲人的区别。

比赛的时候，中国球员上场个30多分钟就普遍没体力了，而黑人选手基本都打满全场照样生龙活虎。

加强锻炼，从基本功开始。

海耶斯擦了一把头上的汗，心中发狠必须在季前赛开始前完全适应身体。

他也不急着练投篮了，先在场边做起了基本功，不断拍球，然后原地做跨下运球，背后球球等简单假动作锻炼手感。

拍了半个小时，他终于在力度的控制上有一些感觉。

大体适应了突增的身体力量，海耶斯才开始练习投篮。

他先在三分线外来了一个急停跳投。

球嗖的一声飞出，砸在了篮筐上，发出了清脆的声响，弹的老远。

“力气太大了。

不过，只要控制好手腕力量，就一定准。”

海耶斯笑着摇了摇头，自言自语着捡回篮球，退回到三分线外，曲膝，跳起，投篮。

篮球划出一道美妙的弧线，空心入网。

“好！

投篮影响不大，只要练一段时间，我肯定能达到投手的程度。”

海耶斯自言自语道。

如果有人在旁边听到他说话，一定会大吃一惊，因为他还是习惯讲中文，咬字比粗嗓音的姚明还清晰呢。

海耶斯练起了罚球。

对他而言，影响投篮命中率的还是身体。

他肩膀太宽，胳膊也太粗，虽然不像大鲨鱼奥尼尔那么夸张，但两手并在一起也有种肩膀发紧的感觉。

这个问题在一小时后终于解决了，他又调整了自己的投篮姿势，有点类似于单手将球推出。

第一次试罚一百球，命中了68个。