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第三十二章洛杉矶之行二（第3页）

“今年的总冠军一定是我们的。”

卢克自信的说。

“哟，还真有自信啊，我当年就是打76人起家的。”

“不服再来。”

“来就来。”

在球馆餐厅简单吃了点营养餐，卢克又和魔术师缠斗在了一起。

后卢克一边和魔术师打球一边看着科比的“666式”

训练法。

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练

以下是6个阶段:

投蓝中距离+三分共6000次！

跳箱6000次！

100米冲刺训练6000次！

举杠铃600！

.600深蹲600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.5组仰卧起坐，每组200次，3组杠铃弯举，每组15次2组杠铃卧推，每组15次，再来折返跑20次，20米，休息投中300个擦板跳投，四组弓步挺举，每组15次四组三头肌推举，每组10次2次800米疲劳后再来5次四百米3组小腿腓肠肌训练，每组12次

休息

10组深蹲，每组2次，4组反身腹部训练，每组10次3组抢篮板接跳投训练再来10次100米跑紧接着要投中100个罚球

休息

四组肩部推举，每组8次5组韧带拉伸，每组12次4组器械下拉，每组10次4组低位划船训练，每组10次3组俯卧腿弯举，每组10次再来3组17米折返跑

休息，

反复观看比赛录象最后3组自杀式训

卢克看到都不舒服了，更不说科比自己了。

完了之后，科比完全虚脱了，就是一水人。

“他每天都这样？”

卢克问，虽然知道但是还是想确认一下。

“是啊，他只要不比赛就这样，训练非常刻苦，像极了迈克尔，都是一个严于律己的人。”

魔术师说。

“唉。

。

。”

卢克无语了。

魔术师看到科比训练完了，外面天se也晚了，就对卢克说：“好，今天就到这里，我们明天继续。”

“嗯，好的。”

卢克说，“今天谢谢了。”

“不用谢，这是应该的。”