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第十五节 活跃的心（第1页）

“老李，我去健身房了，你去不去？”

当高顺耀向着李泽提出来问题的时候，李泽一如既往的摇摇头，拒绝了这个建议，看着高顺耀自己走出门，在屋子里的李泽脸上，露出来了一些微笑。

在给高顺耀的训练计划中，李泽首先提到的，就是他的身体素质。

高顺耀的身体素质很好，却并不完美。

李泽给他的第一个建议，就是继续增强锻炼。

这段时间里面他几乎天天都坚持着身体锻炼。

他的坚持锻炼李泽看在眼里，佩服在心里。

毕竟所有的训练中，身体训练最为疲劳，高顺耀能够坚持锻炼很不容易。

高顺耀身体很出色，这也是他可以利用的最大的资本，从第一次看到高顺耀的体测数据时起，李泽也就打定了主意，别的都可以暂时先放过，首先要做的，是把他的身体打造成为级的球员水准。

因此，虽然高顺耀的身体已经很强了，可是李泽却没有放弃对他的训练要求。

他首先要求高顺耀做的，就是增加身体的协调性和柔韧性。

高顺耀很壮，可他的身体素质并不是运动员的身体素质。

体前屈数据较差，已经很明他身体的问题了：没有系统的锻炼过的强壮，更多是僵硬的肌肉，看起来粗壮但是速度慢，柔韧性和协调性都差——人们常的健身房练出来的肌肉块，就是这样的肌肉。

而运动员需要的肌肉，是不一样的，他们需要在力量和速度之间找一个平衡。

因此他要做的第一步，就是锻炼自己的肌肉的柔韧性协调性。

运动员的训练和健美者的训练在组数，次数，重量，速度等训练条件上都是相反的，通过这些训练把自己的肌肉变得更好，这是第一步要求。

而与此同时，李泽也提出来了进一步强化他身体的建议——如果增强腿部肌肉训练，他的起跳高度还可以更高。

如果减少上半身的肌肉量，他的速度可以更快。

而且更别核心肌肉群的提升，对于任何运动员来都是非常重要的，这些方面，都需要他的努力去做。

现代的科学锻炼是可以让一个人的天赋变成更强的实力，这是不容置疑的，如果有正确的训练方式，高顺耀的身体素质还可以更进一步，李泽对此深信不疑。

只是，身体锻炼是最为枯燥无味，而且相当劳累的，这个也是不争的事实。

这些东西他告诉高顺耀的时候，也怀疑过高顺耀会不会觉得太过无趣。

可高顺耀当时答应的很爽快，不仅答应的爽快，而且在答应之后，他也很快提出来了问题。

“这些都没有问题，就是再难也无所谓。

比如，体脂比用降么？”

“别，你这体脂比再降容易受伤。

咱们现在这个阶段训练量大，别再给你练坏了。”

体脂比低了固然好，但是体脂比太低，缺少了脂肪层保护，对身体也是有着很大的伤害作用的。

李泽和高顺耀虽然是做训练可是毕竟两个人都是业余，一没经验二没设备，李泽可不想看到高顺耀练出来毛病，他能够做到这些李泽就很满意了。

而这些天来，高顺耀真的完全按照他的去练习了，这也让李泽收起来了自己以前的轻视。

高顺耀他想踢球，果然不是只是罢了，看着高顺耀的努力，李泽也有些无话可了。

李泽在国内踢过很久的球，他也见过不少的踢球者。

国内的那帮哥们儿一旦起来身体锻炼，总喜欢泡力量房的都是傻种，练身体没有用，足球是靠技术吃饭的——他们的技术也不怎么好这一另，光是他们的态度，就和高顺耀截然不同。