丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四节 情绪抉择(第1页)

无论什么情绪都是你的选择

素芹是一位公司的白领,最近陷入了极度的苦恼之中,谁也不想见。

朋友问她为何如此?她告诉朋友在单位里属她勤快,每天都提前到单位打扫卫生,其他人都太懒,让她很是看不惯,经常批评他人。

她曾真诚帮助过单位里的好几个人,为她们做过事,还借给她们钱。

然而在某一天,她偶然得知这几个人不但没念她的好,反而在背地里还老说她的坏话。

素芹一下子被震惊了,她的精神一下子也垮了。

她不明白为什么人心如此叵测,为什么周围的人如此自私自利。

因此,很长一段时间,她都处在抱怨与愤怒的情绪中,无法摆脱出来。

问题出现时,我们往往将关注的眼光聚焦在客观因素之上。

如上述案例中的素芹,将自己所受到的打击归因于外界——同事不念她的好,说她的坏话。

这种做法无异于是“关起门来敲门”

,因为我们自己便是引发问题的根本所在,但我们却将关注的视角伸向了门外——别人或外在因素,而不从自身找原因,忽略了所有情绪的产生皆是“我们任由外在因素影响内在实相的结果”

情绪是你对这些外界刺激的反应所导致的。

面对相同的外界刺激,不同的人会有不同的情绪反应。

这就说明,情绪是一种抉择,而不是任何事的结果或成果。

心理学情绪理论认为:情绪、情感产生的源泉是客观现实。

但是,情绪、情感又不是客观现实直接、机械地反映。

客观事物对人的作用必须通过人的认知过程,而人的认知过程受已有知识经验的制约,并与人的态度或愿望相结合。

正是这种制约,当事件符合人的认识和愿望的系统时,就产生肯定的情绪;当出现的事件非己所愿,就容易产生否定的情绪。

因此,认知在情绪、情绪的产生中起着中介作用。

一个人的认知系统或信念系统,决定其对问题和情绪的应对方式。

美国著名心理学家艾里斯的情绪abc理论证明了这一点。

abc的理论认为:情绪不是刺激事件本身所引起的,而是由个体对这一事件的解释和评价所引起的。

abc理论当中,a代表诱发事件,b代表个人的认知或信念系统,c代表情绪反应。

艾里斯认为,c=axb:诱发事件和信念的交互作用,最终导致结果c。

一个人虽然对a(诱发事件)无能为力,但是他可以选择自己的应对方式来建构b(认知或信念),最终导致c(结果)。

慧玲今年已经30岁了,跟她的老公肖齐和两岁的女儿肖莉过着幸福的生活。

但肖齐突然告诉她,要抛弃他们,和他已经怀孕的21岁的秘书双宿双飞,慧玲非常痛苦!

慧玲虽然对于事件的发生无能为力,但是她可以选择自己的应对方式。

她可以选择理性信念,坚强地告诉自己:“我知道肖齐做了什么,真希望他没有这么做,但他如果非要跟那人野女人在一起,不要我和肖莉,也没事儿。

我们母女照样可以快乐地生活。”

本月排行榜
热门小说推荐
追爱999次:无赖老公请闪开

追爱999次:无赖老公请闪开

新书枕上男神,夜夜宠。宇文睿一个男人最引以为傲的不是有多少女人,而是他为了这个女人拒绝了所有的人。本文简介黑暗中男人声冷邪魅2千万,陪我不?,被情所伤的她毅然答应好,正好用这钱换成硬币砸死那出轨的前任!早上离开时,她身后传来戏谑声昨晚你打破的古董价值5千万,你准备现金还是用其他方式偿还?。噢,买锅!吃了亏的她还倒欠了他3千万!她转身瞪着这个坏透了的男人,我分期付款!,他含义十足我浴巾都扯掉了,你竟然说分期付款,某小女子又被逼退到墙角去了对顾易来说,世界上没有得不到的女人,只有不会使坏心思的男人。...

竹马逆袭

竹马逆袭

这其实就是腹黑竹马逆袭,赖定单纯小青梅,并逐渐拆吃的悲喜剧。夏梦2岁半,就被4岁半的李瀚锁定。那时,她是学霸是白富美,他是学渣是矮穷挫。她厌他,他爱她。她想不通了,他明明就是个又脏又臭令人嫌弃的屌丝,何时变成了高富帅,还成了一枚学霸,各方面都超越了她。什么?他还是具有超能力的风水大师和收藏家?她既然就是他超能力的充电器?如何充电?拥抱亲吻啊。可是,你也别赶走我身边的桃花啊!好吧,虽然都是烂桃花,可也不带这样的,好不好?...

蚁贼也疯狂

蚁贼也疯狂

造反有理,为了活命的造反,是真的有理!生于乱世,虽命如蝼蚁,可疯狂的蚂蚁照样能咬死大象!不造反,跟咸鱼有什么分别,舍得一身剐,敢把皇帝拉下马!...

天生神医

天生神医

郁郁不得志的古枫被卷入皇宫里的偷汉养奸带绿帽的破事中,妙手仁心却惨遭追杀,一世为善最后却落了个天打雷劈,老天有眼,让他穿越到现代大都市的深城。新的环境新的人和事,古枫立志要做个混得风声水起的现代人金鳞岂是池中物,一遇风云便化龙,且看古枫如何演绎传奇人生。本书超级群101355609718051281140829081151470787631539787叁19014天生神医了了一生天生神医最新章节天生神医全文阅读天生神医章节列表天生神医txt天生神医全文免费阅读天生神医在线阅读天生神医目录天生神医无弹窗TIANSHENGSHENYITIAN生神医...

重夺王座

重夺王座

女人背叛,他身中埋伏,天下有一铁规,无内功修为的角色被杀二十次,角色便会彻底死亡。被杀到角色彻底死亡的他,曾是世间最强的他,在没有穿越的情况下,该如何才能从重回游戏,夺回他失去的荣耀,重立于天下之巅?...

桃运狂龙

桃运狂龙

于泽医武双绝,因犯下过错被逐出师门,流落欲望都市,一度落魄,偏偏引得众多美女青睐,香艳缠绵悱恻的情事不断,桃运连连。这个表面低调,实际无比彪悍的男人,一旦回归狂龙本色展露锋芒何人能挡?阅尽人间美色,逍遥红尘,他是一个传奇。...

每日热搜小说推荐