丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第八节 情绪代数学(第2页)

困难的选择:

向你的上司提出希望加薪的请求

可能的收益:

证明老板的认可

增加自己的收入

获得家人的认可

送孩子出国留学

可能的代价:

老板可能拒绝

老板认为我只关心钱

我和老板的关系可能变得很尴尬

情绪

强度

情绪

强度

成就感

认同感

自豪感

快乐感

愉悦感

5

8

8

6

5

难堪

尴尬

无辜

失望

烦躁

8

5

8

3

2

总分

32

26

这样一张“情绪代数学”

的表在实际应用的过程中,包含了以下几个步骤:

第一步,将你在近期遇到的艰难选择写下来,填入表中。

第二步,从你的切身利益以及多种可能性来说,这个选择存在的收益与代价有哪些?依次罗列,填入表中。

第三步,思考这些收益与代价分别会给你带来怎样的情绪?这一步需要你真正探询内心深处的感受。

将你的答案填入表中。

第四步,为你所罗列的这些情绪的强度评分。

分值在1与10之间。

第五步,将收益与代价这两部分的分值总结出来。

第六步,将收益的分值与代价的分值进行比较。

基于比较结果,思考你应当做出的选择与行动。

运用情绪代数学可以有效的帮助我们有计划、有意识的采取行动,评估各种选择的可能结果从而做出最佳选择。

情绪代数学是洞察情绪来龙去脉的关键。

热门小说推荐
丧尸狂潮

丧尸狂潮

2020年12月12日,天降流星雨,病毒伴随着流星降落地球,末世来临。郭飞误食污血被病毒感染,他会不会变成丧尸?丧尸不断进化,人类与丧尸之间,他该做出怎样的选择?...

重生极品毒妃

重生极品毒妃

第一次,自己‘死’在最好看的十六岁,一身红衣,一场大火,落个护国公主之称。而后一生碌碌无为,嫁给了一卫国士兵,恨他入骨。害人,救人,当个旷世神医。晃儿一变,却成为敌国皇妃。冷宫,地牢,诬陷之名。新欢,旧爱,一箭穿心。我本已爱你入骨,你却害我亡命…...

冠军之光

冠军之光

冠军之光由作者林海听涛创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供冠军之光全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

神级猎杀者

神级猎杀者

神级猎杀者由作者萧雨客创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供神级猎杀者全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

世界这么大

世界这么大

想去到传说中的仙界吗?一切,都在那里!一个偏远的小城里,一个少年手持画笔,认真地说道这个世界很大,我想到处去看看不想去画符的炼气士,不是一个好的异术者!一个有灵魂的画师,想用自己的画笔描绘这个精彩的世界。这是一个寻找的故事这是一个关于进化的故事这是一个少年画师的逆天奋斗史且看一个少年画师,如何以天地为布,以己身为笔,描绘出一个波澜壮阔的世界...

裁决战神

裁决战神

群346368114一种对剑的执着,一种对剑的忠诚。他抱着必死的信念,却意外穿越他立志成仙问道,却成裁决者他是这无尽世界的主宰,他是震慑天地的裁决战神!...

每日热搜小说推荐