丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第五章 姐夫养成计划（第1页）

第二天，下午，蓉蓉的改造计划中进行室内运动的时间。

张小马穿着背心，双手支撑地面，表情狰狞的直立双臂。

一颗豆大的汗粒掉在地上，他浑身发抖的再次贴向地板。

之前十分钟的时间，这样的俯卧撑仅仅只做了五个。

但事实上，倒也并非他的体力真的这么差劲，而是因为他的腰上还盘坐着一个小姨子。

这丫头似乎对张小马没有任何戒心，只要在家必定露着小内裤，穿着张小马的大衬衣，明明已经干了的衣服却不穿，恐怕也只是因为天气热想清凉清凉而已。

此时的她露着白花花的大腿，坐在张小马的腰上，随着张小马每一次撑起身体而上上下下起伏，一手拿着标记笔，一手拿着计划表。

“姐夫，你这身体素质太差了，还差五个呢。”

张小马提着一口气，没有回答，怕自己一张口就泄了气，然后就真给蓉蓉当凳子了。

而蓉蓉也十分享受自说自话，煞有其事的指了指计划表，接着对张小马说道：“坚持下去，这样做俯卧撑效果最好，不仅可以强健肱二头肌，而且还能锻炼腰腹，对夫妻生活也有利。”

听到这话，张小马一个没忍住，“砰”

一声砸在了地上。

他这一摔顿时疼的呲牙咧嘴，小姨子却只是小小的惊呼一声，然后就拿着文件夹站了起来，居高临下而又失望的看着张小马说：“姐夫，你不要走神了好不好，锻炼也要专心一点啦。”

“谁让你说什么夫妻生活，有小姨子跟姐夫谈什么腰腹力量的吗？”

张小马翻过身来，直视着天花板，累的跟死狗一样有气无力，摆了摆手道：“这样锻炼不行，我要去健身房试试。”

“你这身材去健身房太丢人了，得先练出个形状然后再去强化。”

小姨子毫不留情的说完，坐在了张小马的双腿脚踝处，还挺高难度的盘着腿，一边鼓励说：“换一换，做仰卧起坐吧。”

张小马惨嚎一声，抱着头呲牙咧嘴的直起腰。

而蓉蓉继续喋喋不休：“除了锻炼之外，更重要的是饮食。

营养学这方面我懂，高蛋白和高纤维之类的，每天少吃多餐，这列个单子吧，明天姐夫就买回来，记住一样都不许少哦。”

终于，时间到了晚上七点。

经过了整整一天的锻炼，张小马浑身湿透，喘气如牛，累的直不起腰来。

小姨子却不让他休息，连拖带拽的把他踹进了卫生间。

当温水淋在身上，张小马眯起眼睛，舒服的直哼哼。

小姨子这时候拿着一颗苹果走来，靠在卫生间的门口，敲了敲卫生间的门后说道：“姐夫，你这一整天的锻炼进行的还算不错，但今天的计划里还有另外一项，我帮你找好补习班了，洗完澡休息一下就去吧。”

“什么补习班？”

“不是说了要学习一门外语吗？”

小姨子抖着修长的美腿，一边自我欣赏，一边有滋有味的吃着苹果说：“英语的话姐夫应该有基础，加强加强就好。”

“英语？”

卫生间里的张小马撇了撇嘴：“你好歹也是留学生，英语还让别人给我补习？”

“喂，姐夫，我去的是法国，那里不说英语。”

“好吧。”

小姨子敲了敲门，丢下一句：“快点洗。”

，然后终于走了。

等张小马洗完澡出来的时候，全身上下的确是舒服了不少，但舒服的有些过头，往沙发上一座就直打瞌睡。