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说着,谢政和把手中的打印纸发了下去。
陈俊仁看过手中密密麻麻的训练表,看似只有一周多的训练量,实际可不止这些。
按照惯例,怕是等到开学后的训练计划也要照章执行。
除了谢政和拿手的“大基本功”
训练必不可少,新的训练计划中多了专项的力量训练。
陈俊仁看了看自己的胳膊,在常人中还算大膀子,但在运动员中,只能算是过得去。
再一想到力量训练的痛楚,而且还有其他基础训练,陈俊仁瞬间感觉无爱了。
拿到训练表的林少杰知道,这份训练是因谁而来。
“教练,我这个时候就练力量是不是有些早了?”
看着上面满满当当的训练安排,林少杰不由的有些心悸。
谢教练恐怖如斯,我还是个孩子,是个新手!
“不会!”
谢政和肯定的摇了摇头。
“力量训练因人而异,你的身体情况非常好,而且我也不会无端的上重量。
综合来看,你的各项素质非常好,肯定要加上适度的力量训练,这个和你的爆发力,耐力,甚至弹跳都有一定的关系,而且你核心力量比较出色,这点会弥补你在身高上的不足。”
一旁的球员听到这话,耳根都跟着竖起来了。
林少杰先前测量出来1米88的身高,打的还是组织后卫,这个身高放在大联赛真不算矮,谢教练的要求是真的高。
在谢政和眼中,林少杰哪都好,唯独身高卡在不足一米九这条线上不怎么动,如果不是臂展令人羡慕,这个身高在长人林立的职业篮球中还是很吃亏的。
即使这样,谢政和也说不出来其他。
对于这样的球员,几乎算得上老天赠送给自己的礼物,他珍惜的不得了。
“等会儿我带你熟悉一下力量器械,万一我不在的时候你也要学会使用,特别是上力量的时候,一定要熟悉器械,史密斯架之类的一定要熟练......这些会保护你。”
江南大学的篮球馆是早些年修建的,不过前年大翻新了,内部的设施非常新,旁边预留的空间内更是预留了健身房。
对于假期的篮球队员而言,在这里锻炼力量,无人打扰。
但练习力量时的枯燥与乏味,比起基本功的训练更折磨人。
整个特训期间,林少杰每天只有两小时的跟队训练,还是以战术为主,他在球场上的大局观逐渐得到众人的认可。
也许很多人常常把弹跳,力量等当做天赋,但对于教练而言,这种“眼力劲”
“场上智商”
也是一种天赋。
站在场外以旁观者的角度,或者是坐在电视机前,看着现成的“鹰眼”
系统的全幅画面觉得一切很正常。
但是真当你走上赛场,特别是攻入油漆区的时候,一般球员总会觉得哪哪儿都是人,自己的队友总是消失不见。
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