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第59章 第一次训练指导（第1页）

“我还没跟他们说呢，我想着等有了初步的成绩后再告诉他们，现在说的话，不太好解释，所以还请您给我点时间，范老师。”

李辉耀挠挠头，有些不好意思地说道。

“行，那我会跟体育组的老师们沟通沟通，看看他们有什么好的建议可以给到你。”

范老师点了点头，认真地说道。

“太感谢您了，范老师！”

李辉耀再次道谢，心里满是对范老师的感激。

带着满心的感激与坚定的决心，李辉耀离开了范老师的办公室。

他心里很清楚，自己所做的这个选择，对于普通的体育生而言，或许会充满重重挑战，但对他来说，未来就是一片坦途，只要自己努力去拼搏，就一定能闯出个名堂来！

李辉耀长舒一口气，把胸中那股浊气全都吐出来。

现在一切都已经准备就绪，是时候要逐步发力，展现自己的实力了。

他先给自己定下了短期目标，那就是先加入校队，让老师们和同学们都对自己刮目相看，绝不能辜负范老师对他的这份信任与支持。

周二晚上，备受期待的第一次体能训练指导，正式拉开了帷幕。

2005年9月27日晚，在星火培训室内，地面是崭新的防滑跑道，周围摆放着各种专业的训练器材，空气中弥漫着汗水和拼搏的气息。

李辉耀按部就班地完成了热身活动后，便在于老师的指示下，开始进行一次常规的冲刺训练。

其实这冲刺训练他私下里已经练过好多回了，本以为自己还算熟练，可没想到，还是被于老师看出了问题。

“停！

小李，来，过来一下！”

于老师大声喊道，声音在空旷的培训室里回荡着，犹如洪钟般响亮。

李辉耀听到喊声，赶忙放慢脚步，朝着于老师所在的方向快步走了过去。

“你的跑姿有点问题，今天咱们主要就针对这个来练练，来，我给你示范一下，你仔细看着啊。”

于老师一脸认真地说道，说话间，已经站好了姿势，准备开始示范了，他的眼神中透露出专注与专业。

李辉耀赶紧点头，站到一旁，全神贯注地观察着于老师的一举一动。

只见于老师先是站直了身体，双脚自然并拢，整个人看起来轻松又自然，接着便开始跑了起来。

他的手臂自然地弯曲着，随着每一步迈出，手臂也很有节奏地前后摆动着，那步伐稳健而有力，步频把控得也是恰到好处，看着就特别专业，让人赏心悦目。

“你看啊，跑步的时候呢，一定要保持身体的直立状态，手臂得和腿部配合好，协调起来，这样才能形成一个流畅的动作，跑起来才顺畅。”

于老师一边跑着，一边耐心地给李辉耀解释着其中的要点，生怕他没听明白。

“而且呀，这步幅也很关键，不能太大了，我发现你跑步的时候迈的步子有点大了，这样很容易消耗过多体力，还影响速度。

要根据自己的体能情况，去找到那个合适的节奏才行。”

于老师一边放慢速度，一边继续补充着讲解内容，眼睛还时不时看向李辉耀，确认他有没有在认真听。