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第39章（第2页）

即使一个跳步，控制的好，可以做的飘逸优雅，控制的不好，那就会像狗熊进场。

但是对身体的控制，并不是说意识想控制就能控制的住的，必须要依靠大量的、有意识的训练，让身体找到感觉，知道动作该怎么做。

有些特别能下苦工的人，会在练习舞蹈的时候在自己的身上绑沙袋。

其实就是通过增加负重来增强自己对肌肉感知能力，并且提高肌肉力量。

很多小肌肉群，如果不使用负重，是感受不到的，因为人的生理本能就是节约能量，大肌肉群可以完成的动作，小肌肉群基本上就偷懒不动了。

而且小肌肉群也太弱了，没有经过训练的人，即使想调动，也是很难感受到的。

松本丽子虽然没有使用负重，但是她的目的也是一样，通过反复的练习，增加自己对肌肉的感知和控制，让自己的每个动作都做的精致。

balance啊，balance啊。

练得烦了，或者是累了，她就偶尔会学着综艺里面张pd的模样，自己在那儿表演，&ldo;balance呢？&rdo;&ldo;你的balance呢？&rdo;&ldo;我没有看见你的balance。

&rdo;

这样自我娱乐一会儿后，她又会精神起来，继续投入到训练中。

照理说，艺术体操不需要太讲究这些，毕竟体操和舞蹈还是有差别的。

艺术体操作为竞技项目讲究身体难度，大量的精力放在难度训练上，运动员很难做到一个动作一个动作的细扣。

松本丽子死扣动作的表现，说到底还是和她的身体难度上不去有关。

按照她以前看过的竞技类小说，主角重生之后，不说带个系统吧，至少天赋也应该有所提高才对。

速度、肌肉强度、耐力，总得有一项提高。

可是到了她自己身上，身体机能有没有提高她不好说，但是她的训练专业度是倒是显著下降了。

松本丽子重生前，艺术体操在无数杰出教练员和运动员的共同努力下，已经发展到了极为惊人的程度，无论是身体的难度，还是器械的难度，都已经达到了极为苛刻的地步。

重生前，松本丽子的艺术体操教练一个以前是中国国家队的，参加过奥运会团体赛；一个以前是乌克兰国家队的运动员，乌克兰经济不好，听说上海比较好挣钱，就来了上海。

每到寒暑假，父母们还会组织她们去俄罗斯集训。

那就真的都是大牛了，不是自己就是奥运奖牌得主，就是培养过奥运奖牌得主。

可以说，重生前的松本丽子虽然自己没有多少水平，但是眼界还是不低的。

但是现在呢，说句不客气的话，松本丽子觉得自己都比这个时代的教练们懂得多。

松本丽子现在没有好的老师，那就只能自己努力回忆自己以前教练的教学，还有自己曾经看过的视频、文献来琢磨。

为了搞清楚一些动作背后的身体运作机理，就连运动生理学的书她都找来研究了。

她自己拿自己当小白鼠，各种方法在自己身上挨个尝试。

成功了，那就是这个方法管用，就记下来，以后接着用；不成功，那就要搞清楚为什么不成功，哪里出了问题，是自己方法不对，还是练习的时候出了差错。