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042 忍术是什么（第2页）

小蓝和小橘已经跑过了。”

“奥，好。”

长门不废话，绕着屋子就跑了起来。

一圈，两圈，三圈……

当跑到第六圈的时候，长门就已经气喘吁吁了。

等到第八圈，长门已经快不行了。

第十圈，他是爬着完成的。

好在地上不脏，大家也没有说什么，只是看他的眼神有那么一些些的嫌弃。

“好啦，我收回刚刚说的话。”

沈琪说道，“长门底子好像是不太行。”

长门一脸疑惑。

“我们刚刚很轻松就跑了十圈。”

弥彦在一旁给他解惑。

长门求证的看向小南。

小南肯定的向他点了点头。

长门默。

虽然长门底子不好，回复能力还是挺快的。

十分钟后，他像没事人似的从地上爬了起来。

沈琪暗暗点头。

“好啦，热身运动已经完成了，我来教你们基本的体能训练。”

见三小只状态调整好了，沈琪像模像样的拍拍手，“先跟我做，第一个动作，扩胸运动……”

“第二个动作，肩绕环运动……”

“第三个动作，体转运动……”

“第八个运动，活动手腕脚踝……”

三小只努力接受信息中……

这，好像跟他们想象的练功不太一样？

“第二部分热身运动完成了。

现在，你们每人五十个仰卧起坐，五十个俯卧撑。”

三小只你看看我，我看看你。

“愣着干什么，快做呀！”

沈琪再次拍手。