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猪胰子粉,每顿饭前喝三克。
喜欢的水果,改成黄瓜西红柿,偶尔也吃几个草莓,几个桑葚,偶尔半个一个苹果,半个一个香蕉。
水果不是每天吃,但是黄瓜西红柿每天必吃。
降血糖的药,三次的时候,阿卡波糖胶囊两粒,盐酸二甲双胍两片,随着饮食控制,运动,药改成二次,阿卡波糖胶囊一粒,盐酸二甲双胍一片。
半个多月的时候,每天吃降糖药改成一次,偶尔吃的多了饭,吃两次降糖药。
现在,已经一个半月多了,降糖药不是每天吃了,偶尔吃一次,但是检测血糖还是在测,每天必测!
吃的东西,还是在变化,在给做饭吃饭培养默契!
以前的习惯必须改,改掉以前吃饭随意,做饭随性。
现在必须考虑血糖血脂了。
早起空腹血糖检测,午餐的餐前血糖,晚饭偶尔吃,在睡前测一下血糖,看看什么情况?要是血糖高,就吃一粒阿卡波糖胶囊,一片盐酸二甲双胍。
要是八点左右,就不吃药了。
开始一阵子,每天煮玉米须水,加的枸杞,偶尔煮一次百草煎,偶尔煮一次菊花加枸杞决明子。
最近几天就是白开水喝。
每天溜达漫步的时候,拿一杯白开水喝,在回家之前就喝完了,基本上溜达一个多小时就开始喝水,在回家前半个小时前就喝完了。
银翘花开的时候,吃了四五次银翘花炒鸡蛋。
槐花开的时候,用槐花炒鸡蛋。
香椿可以吃了,就香椿芽炒鸡蛋。
早起牛奶配早餐,血糖不低。
黄豆豌豆浆配早餐,血糖不高。
在漫步中,除了敲打腿,走走,靠着树,撞撞后背,有台阶的地方,高抬腿,压压腿。
站稳了,晃晃胳膊。
太阳足的地方,晒晒后背。
管住嘴,迈开腿。
任重道远啊。
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