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甘棠偷眼看着远处的狐狸姐姐,心里焦急,想要快点送走这位爷。
&esp;&esp;乔正宇挥挥手,昂首阔步地走了。
&esp;&esp;他悠然迈着肌肉发达的长腿,一双膝盖直挺挺的,居然不打弯。
&esp;&esp;甘棠看着他的背影摇头叹气。
&esp;&esp;这只公孔雀!
&esp;&esp;乔正宇样貌生的极好。
&esp;&esp;身高188公分,眉目深邃如刀刻,衣品又好,打扮齐整,随便一站就是一副活生生的时尚大片。
&esp;&esp;奈何他面容冷漠高傲,从头到脚,从骨髓到汗毛尖儿都散发着冷血,自负和刚愎的味道。
&esp;&esp;甘棠转身看向力量区另一侧的秦罗织。
&esp;&esp;只见她依然死死盯着镜子里的人影,一下一下挥动手中哑铃,跟“哑铃侧平举”
较劲。
&esp;&esp;她的手臂修长、白皙而纤细,抓着哑铃柄的双手纤巧,仿佛两朵白兰花。
&esp;&esp;秦罗织正沉浸在自己的世界,两只温热坚实的手掌虚虚地托住了她的手肘。
&esp;&esp;“小姑娘家,别强迫自己承受不该承受的重量。”
&esp;&esp;一道男子的声音在她身后响起。
&esp;&esp;这声音清澈,明朗,带着几分少年人的纯真,很好听。
&esp;&esp;秦罗织抬眼看着镜子里映出来的两条人影。
&esp;&esp;“什么意思?”
她声调毫无起伏地问。
&esp;&esp;甘棠垂眸不语,辅助着秦罗织做完最后几个动作。
&esp;&esp;他绕到秦罗织面前笑说:“我的意思就是你选的哑铃太重了!
不适合你!
动作都变形了!”
&esp;&esp;甘棠从秦罗织手里拿过那两只5公斤的哑铃放回到哑铃架上,换了两只25公斤的哑铃。
&esp;&esp;秦罗织看着他拿过来的两只小哑铃,眼睛里流露出一丝鄙夷的神情。
&esp;&esp;“别小看这两只小哑铃。”
甘棠心无芥蒂地笑:“我一样能用它练炸你的三角肌。”
&esp;&esp;甘棠将哑铃递给秦罗织,转身站在了她身后。
&esp;&esp;他轻轻捏了捏秦罗织的肩和大臂两侧柔声细语:“坐姿侧平举这个动作运用的是三角肌中束的外展功能。
动作的要点是先启动三角肌,带动大臂,由大臂带动肘关节和小臂。
而不是靠挥动小臂,或者翻腕来完成动作。
按你的错误动作去练,迟早手腕要伤。”
&esp;&esp;“来,跟着我的口令做动作。”
甘棠再次扶住了秦罗织的手肘:“手腕放平,不要下垂,也不要上翻,手肘抬高。”
&esp;&esp;秦罗织按照甘棠的指导练了起来,只七、八个动作她的三角肌便开始酸胀。
&esp;&esp;“这小孩,有点东西。”
秦罗织暗道。
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