丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第17章 第 17 章(第2页)

丸井回想起来还是觉得腿一软。

仁王有气无力地开口,“而且,真的很晒啊!

puri~”

听大家抱怨了几句,幸村莞尔,“我先说一下我们集训这段时间的大体安排。”

看到大家安静下来,幸村继续说道:“首先,沙滩跑步是我们这次训练每天都要进行的项目。

每天早晨早餐之前,也就是从七点开始集合一起跑一个小时,然后就是傍晚吃饭之前再一起跑一个小时。

上午和下午我和柳也安排了其他训练。

最后,晚上就是自由活动时间。”

“沙滩跑步,一定要吗?”

体力短板的丸井眼前一黑。

柳淡淡地开口解释道:“沙滩跑步不光能够锻炼体力,对肌肉的增强和身体的平衡等各方面提高都很有效果,是必须执行的项目。”

“啊——”

丸井长叹一声瘫倒在沙发背上。

幸村看了看大家都有些无精打采的样子,拍了拍手,神色认真,“大家打起精神!

我必须提前声明一下,这次训练是我和柳查找了许多资料制订的,也是照着大家的体力极限去的。

不过请大家放心,我也咨询过专门的教练,这些训练并不会对大家的身体造成任何伤害。”

幸村看到大家认真听讲的样子,心中满意,“我知道,我们立海大的每一个人都不是愿意服输的人,大家都有一颗想要变强的心!

所以,我希望大家在接下来的训练中能够拼尽全力,少一点抱怨,能够做到吗?”

“能做到!”

众人齐声坚定地喊道。

幸村满意地点点头,但看着众人的眼中锐利和锋芒尽显,他铿锵有力地说道:“为了立海大的全国二连霸,我绝对不允许有人掉队!”

“是!”

众人神色严肃地齐声大喊。

看到大家神经已经完全紧绷认真起来了,幸村微微一笑,“好了,大家先回房间休息一会儿,养好精神。

下午两点,大家准时到沙滩集合!”

“是!”

听到幸村的吩咐,众人陆续回到卧室,幸村带着柳走向正在厨房清洗餐具的三个一年级,面色柔和,“抱歉,打扰一下,樱井,玉川,早川。”

三人回头,“幸村部长!

柳前辈!”

柳微微点头,幸村笑着开口,“集训的这几天,后勤工作就麻烦你们了。”

“不麻烦,不麻烦。”

三人连忙害羞地摆手。

幸村示意柳将手里的单子递过去,“这是柳为你们订制的这几天的训练菜单,每个人都有专门的针对训练,你们每天做好事情之后可以自己安排时间训练,希望你们三个能够在这一段时间有所进步。”

三人都是普通部员,平日里做得都是立海大通用的基础菜单。

今天也是第一次收到由柳安排的针对训练菜单,心里激动又高兴,“是!

热门小说推荐
重生之最强配角

重生之最强配角

关于重生之最强配角苏成,一个普通的高中生,重生到同桌写的一本小白文的小说世界里,变成了阻碍男主角的二货炮灰,作为一个不长眼的豪门私生子,面对开挂般的男主角,他必须要想办法改变这个配角原主的悲催命运守护心爱的冰山美人总裁,邂逅风姿各异的可爱女孩们,以炮灰之名,打破主角光环桎梏!你丫能开外挂,难道老子就没有金手指吗?...

重生赌王千金:溺爱小女人

重生赌王千金:溺爱小女人

前世死在心爱之人手上,却没有想到会意外重生为赌王千金,只是,咦,为什么小姨变后妈,而且后妈的孩子都比她还大?哼,姐姐想将她卖到东南亚为奴?先送她过去,未婚夫联合姐姐想要杀她?先切了他送到泰国做人妖,小姨后妈笑里藏刀,揭穿她伪善真面目,且看她在赌场如何玩转风声水生,只是这妹妹的未婚夫怎么总围着她转,她对亲妹妹的男人可没啥兴趣啊!...

全能校长系统

全能校长系统

无业青年郝运被系统选中走上全能校长之路,书山有路勤为径,学海无涯我坐作舟。郝运校长带你装逼带你飞,带你冲进垃圾堆,噢耶!...

天道殊途

天道殊途

当绯红星辰耀于天际,谁曾想神罚将至。当宿命少年背负血仇,却不料执掌天道。黑暗和光明,杀戮和反抗,禁锢和自由,人性和神性,玄天可逆,诸神灭寂。一切尽在天道殊途的世界。一段可歌可泣的草根成长史,一曲悲欢离合的泣血长歌。请诸位看官随夜雨踏歌而行,用…...

贪财弃妇:地主娘亲要

贪财弃妇:地主娘亲要

额滴个神啊!身为二十一世纪神偷,却被好奇心害死猫的徒弟给不小心的弄穿越了。只是,这个营养不良的身子,又身怀六甲,还是个被夫家扫地出门的扫把星另外还附赠懦弱娘亲一个,懵懂幼弟一枚,这是老天给她的惩罚吗?既来之则安之,看她如何改变命运,成为坐拥美男呃,是日进斗金的地主婆,顺便在招个俊美疼人的夫君,让小包子不用羡慕别人有爹。...

我是天庭扫把星

我是天庭扫把星

一个不小心,高阳被一块从天而降的板砖砸到了脑袋。就是这块板砖,一下子把他砸到了天庭,做了扫把星的徒弟,成为了专门负责打扫天庭的扫把星。这些在天庭被视为垃圾的东西,在高阳看来却是难得的宝贝。有了这些宝贝,高阳种的果子养的鱼,不仅味道鲜美,而且还兼具养生修炼等功效,成为了人间炙手可热的东西。没事干了,去兜率宫找找老君不小心散落在地上的仙丹,在不就去瑶池顺点仙酒拿去人间卖,这些东西在人间那可都是抢手货啊!从此,高阳开始了美好的生活。(创建了个QQ群,希望喜欢本书的朋友们可以进来289278373谢谢!)(PS新书期间,求推荐求收藏求打赏总之各种求)...

每日热搜小说推荐