丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十五章 豁然开朗(第1页)

“等一等,你去告诉冲儿和乐儿,明天开始我将亲自指导他们。”

这时,岳不群突然叫道。

外门弟子一顿,应道:“是!”

马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。

马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。

许多门派,常把马步桩作为最基本的桩功之一进行训练。

它一直都被武林前人视为一种不可不练的、对内功的增长和提高搏击能力极为有效的训练方法,也常以步法的形式出现在许多套路中。

正所谓:内炼精气神,外练筋骨皮。

蹲马步便是这样一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。

但蹲马步亦很是考验一个人体力、耐力和意志力的技术活。

杨莲亭前前后后加起来蹲了快三十年了,对他而言极为轻松。

“哎哟···酸死我了。”

却是令狐冲抱怨道,但他虽然经常嘴上抱怨,却依然咬牙坚持,尤其是自杨莲亭与他共同修行的这些日子都是一脸的云淡风轻,更是激起他的好胜之心。

杨莲亭没有理会令狐冲,继续闭目养神,他虽丢失部分记忆,但脑海中存储的东西多得不可思议,哪怕其中许多在这年代对他来说根本无用,但诸如医学之类的东西却是他所能用到的。

在东方白的妹妹生病之时他便决定学好医术,以备不时之需。

而被大盗砍伤的他吭都没吭一声,却被一个笨手笨脚的大夫缝伤口时整得咧牙裂齿,这更加坚定了他学医的念头。

翌日。

岳不群言传身教,亲自指导着令狐冲与杨莲亭二人。

“练武之人,首先要练就强健的体魄。

没有良好的体能,没有强健的体魄,要想在武功上有所成就是绝对不可能的。

而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。

而马步桩站得得法,将使人体内脏得到特殊的锻炼,其功能将得到改善,从而使体内气血平衡,内气充盈·····”

这些不用岳不群讲解,杨莲亭自己便已明白。

说得浅白点,便是通过运动使体内气血平衡,内气充盈,内分泌功能增强。

由于内脏功能的增强,将使人体四肢百骸得以滋润。

“而武功分外功和内功,也就是所谓的外家功夫和内家功夫。

练武讲究的就内外兼修。

但这里的内,指的是内力。

不论是外功还是内功都可修炼出内力。

外家是由外至内横练的内力,提升速度比较慢,但非常塌实,不会走火入魔,所锻炼出来的内力是最容易调动和使用的,是发挥最自如的内力。

内家则是通过呼吸吐纳等方式,积蓄自身内力。

但不论是内家还是外家,若是无人指点和不知内功口诀,常人修炼一辈子都难练出内力,即便侥幸练出内力,自己亦是茫然不知。”

“而许多上乘武学必须要有相应的内功心法相辅,心法与口诀不同,口诀一个是内力修习法门,而心法则是内力运行方法····”

本月排行榜
热门小说推荐
我的神秘老公

我的神秘老公

简介她在逃跑途中,与神秘男子相遇。没想到他居然是富可敌国,权势滔天,冷酷腹黑,且不近女色的顾凌擎他被要求负责,然而终于在她受不了后,我收回让你负责这句话,你自由了。他坐在她床边,把她拉到自己的怀中,温柔的说道小雅,你是不是搞错了,应该负责的不应该是你吗?白雅...

霸道总裁以身试爱

霸道总裁以身试爱

他是狂妄不羁的霸道总裁,随性讨厌束缚,尤其对女人更是不屑一顾,唯有她能让他放弃所有。她是被人遗弃的私生女,习惯了乖巧顺从,背后却有着别人无法想象的另一面,唯有他能暖化她冰冷的内心。新婚的当天她被迫穿上情趣内衣诱惑他,而他却说我还是喜欢你不穿的样子!有人曾说过,每个人的身体和心灵都有一把能打开那把锁的钥匙,而那个人就是这辈子的真爱。他常说,她的身体是这个世界上唯一能与他完全契合的,所以他也要成为她唯一的钥匙。他说他要把她宠成这个世界上最幸福的女人,无论今生或是来世都不离不弃...

陪葬皇后

陪葬皇后

谁能比她更倒霉?前一秒车祸现场,后一秒装棺进坟,死一次不够,必须死两次!红罗帐内,姣软的身体似火燃烧,迷蒙泪眼看不清眼前男人唇角得意的笑,只剩下本能的朝他爬过去,却被无情的推开,一次又一次直到理智尽失的乞求他的爱怜。姣弱的身体颤抖在强健的躯体下,漫漫长夜,极致缠绵,换来的只是贱妃的称呼。片段一领了这道圣旨,明天出发,摔军三千,胜既生,败便亡,这是朕给你的唯一机会!他一身龙袍加身,冷眸残酷,长身玉立。臣妾领旨!她拖着疲惫不堪的身体,缓缓跪落在他的面前,全身还残留着昨夜他肆虐的痕迹。他要她,不是为了爱,只是因为恨!片段二将圣旨撕毁,扔进火中,她柳眉轻扬,孤傲道要我回宫,必须先赢了我,不然,我便占岛为王!在这个岛上种满桃花,我的孩子就不孤单了!她凄冷的说。片段三这个女人好大的胆子,敢在朕的眼皮底下纠结乱党,私通海外!等同造反!冷目紧眯,愤怒却赞赏,那个被他流放的女人,竟然已负盛名,他是小看她了!一旨令下,十万奇兵进范,却与她的两万禁军打了一个平手。她再次落在了他的掌心,只是,当年那双含惊带怕的琉璃眼眸,多了一种慑人的迫力。片段四听清楚了,朕若死,你必陪葬,陪朕三生三世!他拥着她,咬着她的唇烙下狠话。此文求收包养,女主渐强,男主更强,强强连手,打造一场旷世之恋!在此推荐小楼的新文哦八个爹,母子联手夺天下强文,地址httpreadxxsynetinfo366027html推荐好友纤小小的女强文佣兵皇后,喜欢的亲们去捧捧场哦!文文地址httpreadxxsynetinfo343889html...

校园全能高手

校园全能高手

受尽别人白眼,在人生的低谷之际,季枫得到了未来的科技产品,拥有了神奇的能力,从此他的人生变得不再平凡!透视功能,赌石无往不利。未来科技,让季枫成就商业帝国,训练系统,成就非凡身手季枫的人生,变得无限精彩!...

贴身宝贝:冷少夺来的妻子

贴身宝贝:冷少夺来的妻子

正文已完结白天,她娱乐圈被人看不起的小助理,夜晚,她是C市最尊贵最权势容少爷的枕边小宠。容少爷年轻俊美,权势不凡,让无数女人都趋之若鹜。可他却独独只爱她一人。容少爷圈养的女人,疼入心肺,宠之入骨。秦弯弯就是容华的心尖宝贝。—囚你是手段,爱你才是目的。—(豪门小妻系列)...

燃情重生:总裁追妻难上难

燃情重生:总裁追妻难上难

因为软弱无能,不争不抢,导致家庭被小三破坏,父母被逼死,自己被撞死,重生到二十岁那年。刚巧那天是继母与父亲结婚,住进安家。女主为了不让前世悲剧重演,立誓守护安家。小三进门后嚣张,挤兑女主。小三的女儿仗着安父宠爱,时常嫁祸女主。再一次宴会上,小三的女儿给女主下了药打算毁了女主清白。恰巧遇到男主,两人相遇发生关系。后女主请求男主将此时掩盖,男主觉得女主有趣,答应。小三的女儿发觉女主逃过了她的计划,气急,与小三共同谋划了一场陷害。安氏集团股价突然下跌,搜寻原因后竟发现是文件外流。小三陷害女主说文件是女主泄露出去的。女主辩解,并表示若自己能让股价回升。安父给了女主一个机会。女主开始计划投资,看中的竟是男主看中的一个项目,两人开始有了交集。女主最后凭借自己的聪明才智将项目拿到手,男主对女主另眼相看。小三与女主的交锋与小三失败告终,女主意识到自己没有足够的能力保护家人。同时女主的表现被美国一个经济学家看中,女主被破格录取出国修完了商业金融管理专业研...

每日热搜小说推荐